こんにちは、JES伊藤です
昨日の台風は酷かったですね＞＜皆様のお住まいのエリアは大丈夫でしたか
また新しい台風が発生していて、明後日あたりに到来しそうですね、、、
気圧の変化がスゴイので、体調崩さない様にお気を付け下さいね(≧Д≦)))
体調と言えば、健康の基本は食
つまり栄養ですよねミネラルは命水飲めば取れますので、命水から補給を
（笑）なので今日はビタミンについてご紹介します
ビタミンAを豊富に含む食品例
にんじん（水煮）／小松菜（ゆで）／干しのり／ほうれんそう（ゆで）／鶏・豚・牛（肝臓）／ほたるいか／うなぎ など
ビタミンB1を豊富に含む食品例
たらこ（焼き）／ライ麦パン／まだい（焼き）／大豆／落花生／食パン／豚（ヒレ・ロース・もも） など
ビタミンB２を豊富に含む食品例
豚・牛・鶏（肝臓）／さば（焼き・塩干し）／ずわいがに（生）／鶏卵／アーモンド（いり）／糸引納豆 など
ビタミンCを豊富に含む食品例
グァバ／甘柿／芽キャベツ／いちご／キウイフルーツ／パパイア／ピーマン／ほうれんそう（ゆで）／グレープフルーツ など
ビタミンDを豊富に含む食品例
塩ざけ／にしん／黒きくらげ（乾）／さわら／まかじき／めかじき／かわはぎ／にじます／かつお など
ナイアシンを豊富に含む食品例
かつお（生・水煮缶詰）／まいわし／落花生（いり）／さわら（焼き）／天然ブリ（焼き） など
参考にして頂ければ幸いです
本社セミナー告知
【日時】6月23日13:00～15:30
【場所】JES本社 6階
【参加費】無料
【申込み】お電話にて、お席のご予約を
セミナーの詳細はJESのHPからも確認できますので、そちらもご利用下さい
昨日の台風は酷かったですね＞＜皆様のお住まいのエリアは大丈夫でしたか
また新しい台風が発生していて、明後日あたりに到来しそうですね、、、気圧の変化がスゴイので、体調崩さない様にお気を付け下さいね(≧Д≦)))体調と言えば、健康の基本は食
つまり栄養ですよねミネラルは命水飲めば取れますので、命水から補給を（笑）なので今日はビタミンについてご紹介しますビタミンAを豊富に含む食品例にんじん（水煮）／小松菜（ゆで）／干しのり／ほうれんそう（ゆで）／鶏・豚・牛（肝臓）／ほたるいか／うなぎ など
ビタミンB1を豊富に含む食品例たらこ（焼き）／ライ麦パン／まだい（焼き）／大豆／落花生／食パン／豚（ヒレ・ロース・もも） など
ビタミンB２を豊富に含む食品例豚・牛・鶏（肝臓）／さば（焼き・塩干し）／ずわいがに（生）／鶏卵／アーモンド（いり）／糸引納豆 など
ビタミンCを豊富に含む食品例グァバ／甘柿／芽キャベツ／いちご／キウイフルーツ／パパイア／ピーマン／ほうれんそう（ゆで）／グレープフルーツ など
ビタミンDを豊富に含む食品例塩ざけ／にしん／黒きくらげ（乾）／さわら／まかじき／めかじき／かわはぎ／にじます／かつお など
ナイアシンを豊富に含む食品例かつお（生・水煮缶詰）／まいわし／落花生（いり）／さわら（焼き）／天然ブリ（焼き） など
参考にして頂ければ幸いです
本社セミナー告知【日時】6月23日13:00～15:30
【場所】JES本社 6階
【参加費】無料
【申込み】お電話にて、お席のご予約を
セミナーの詳細はJESのHPからも確認できますので、そちらもご利用下さい
