じつは
どちらの座り方も
腰痛の元です！
昔から、
正座健康法
とか
正座を一日何分すると腰痛が治る！
とか言われる方がおりますが、
じつは大間違いです！
若いうちはいいかも知れません。
でも高齢になると（若くても）腰痛が起こります。
まずはじめに胡坐についてですが、
胡坐は見た目どおり腰に負担がかかります。
やってみればわかりますが、特に身体が硬い人は胡坐をかくと腰にきますよね。
胡坐はなぜ腰に負担がかかるのでしょう？
見るからに姿勢が悪いから！？
と思うでしょうが、
違います！
胡坐が得意な人は別かも知れませんが、
苦手な人は、その状態で脱力すると後ろに倒れてしまいます。
それを倒れないように維持するためにはソケイ部や腹筋に力を入れて前に上体を引き付けておかなければいけません。
それを長い時間維持しなければいけないので、ソケイ部の筋肉や腹筋が萎縮してしまいます。
ですから立ち上がる時に腰を伸ばすのが大変になってしまうわけです。
要するに、後屈ができなくなってしまう腰痛が起こるのですが、その際の痛みの原因は腰の筋肉が硬くなってしまったからではなくて腹筋の萎縮が原因となります。
そして正座についてですが、
正座をすると腰痛が治る！
と言っている人は、見た目だけでしか判断していません。
胡坐をかくよりは正座の方が腰に負担がかからないから良いんだよ！
的な考えだと思いますが、
でも正座が好きな人に腰痛が多いのは事実です！
『昔から正座ばかりだったから、椅子よりも正座の方が好き！』
と言う方は大抵腰痛を持っております。
正座は姿勢がいいのに何故腰痛になるのか？
といいますと、
詳しく書くと難しい話しになりますので結果から言いますと、
正座をすると体重によって脚全体に負担がかかります。
↓
それによって脚の血流が悪くなります。
↓
それによって筋肉が硬縮します。
↓
①連動の都合上、腹筋に萎縮が起こり腰が伸ばせなくなります。
↓
②足首と腰が連動関係にあるため腰痛が起こります。
という理由から、正座をする人に腰痛が多いということになります。
要するに、①と②のダブルで腰痛が起こるわけです。
ですから、高齢者には正座が好きな人が多いようですが、腰痛のある方は正座を止めて、椅子に座る生活に切り替えた方が腰は楽になりますのでお試しください！
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ＪＢＭ総合整体院碧い宙（あおいそら）
定休日 木曜日
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往診のため留守にすることもあります。
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