陽射しは春を感じるようになりましたね。
ハーブインストラクターのYukoです。
５０代に入ってからより食事面を気にかける
ようになりました。
ま ご わ や さ し い
を一日のうちに取り入れるようにしています。
ま 豆類
ご ごま
わ わかめ＝海藻類
や 野菜
さ 魚
し しいたけ、キノコ類
い イモ類
日々の食事は簡単で美味しくて健康的
というのが大事ですよね。
行きつけのスーパーで、しめじが特売になっていました。
いつもの半値くらい！
キノコ類も積極的に摂りたいです。
２パック、蒸し煮にしました。
ナムル、お椀、サラダに・・・と色々使います。
ポン酢で和えるのも好き。
今宵も食卓に上がります。