ジム通い始めて８ヶ月！近況報告☆

ジムに通いだして８ヶ月。

７ヶ月間、ほぼ１日おきでジムに行ってましたが、

先月から月８回のコースで頑張っています。

体重は５キロ減。

体脂肪24パーセント。

上半身はかなり締まってきました。

腹筋は上部がうっすら割れ始め、

縦線がうっすら3本入っています。

下腹はまだまだ。

下半身は少し筋肉が付いてきたけど、まだまだ。

当初の目標、

…は達成しました。

今は「ジム通い」が完全に日常に組み込まれています。

仕事に行くように、当たり前にジムに行く。

それでも行きたくない日はやっぱりありますけどね(笑)

そんな日は、

「とりあえず行って、早めに切り上げよう」

…と思いながらジムに行くと

「せっかく来たし」と思いなおして

結局はいつも通りこなせたりする。

…的な感じですね

自分の逃げ癖？追い込み方？がわかっているので、

そのへんは上手く自分を騙し騙ししながらやってます(笑)

それでも月８回に変更したのは訳があって。

それは

ずっとマシントレーニングをメインにしてトレーニングしてましたが、

①こなすメニューもいつも同じ。

②慣れもあって、

キツイ筋肉痛が起きるほど追い込めていない。

はい、完全にマンネリですね。

なので、

あえて月８回と制限して、

計画的にスタジオプログラムに参加。

(主にボディーパンプ、ボディーコンバット)

月８回と制限されているので、

ジムに行った日は今まで以上に丁寧にマシントレーニング。

…というように、

こんな感じで頑張っています。

あ、あと先日のブログでも言ってましたが、

新しいジムウェアを買ったりして気分を上げるのも

私には必要です。

やっぱり新しいウェアはテンション上がります〜

それに合わせてナイキのシューズも買いました。

おまけにインスタにはアップしましたが、

リーボックのバックパックも

夏に白のバックパック、可愛いだよなぁ〜

それと今は有酸素トレーニングはスタジオプログラム以外は一切やってません。

そのかわり晩御飯のみ白米を控えています。

豆腐をよく食べるようにしています。

あとは自分でサラダチキンを作り、常備しています。

を使って、サラダチキンを作ってます。

ネットで見たんですけど、めちゃくちゃ美味しいです。

コーヒーをよく飲むので、グラニュー糖をエリスリトールに変えました。

とても食事管理なんて言えるようなものではありませんが、

意識するだけでもちょっとは違うかな、と。

次回はみんな興味無いかもしれんけど(笑)

初心者の私が参考にしてる

YouTube宅トレを紹介させてください。

(私のトレ動画じゃないよ〜)

…何ブログかよくわからんようになってきたけど、

宜しければお付き合いください(笑)