最近、オートミールにはまっています。
気が付いたのですけれど、
飲食業てフロアよりもキッチンの方が大変なんですけれど、歩数はフロアの方が多いので、
ここ1年で着実に体重を増やしてしまいました
そんなわけで、糖質を少なめにしている次第です。
全部抜くのはご飯大好き人間としてはきついものがあるので、
夜はオートミール入りのスープのみで済ますことが多くなりました。
（こういう時に、一人暮らしでよかったと思います）
オートミールはすぐ火が通るので、本当に作ったスープに入れるだけ。
雑穀が好きなので、美味しく続けています。
後はyoutubeでワークアウト。
この女性がとても可愛らしく励ましてくれるので、続けています。
シリーズがいくつもあるので、いろいろ試しながら。
賃貸住まいにも出来る、飛ばないエクササイズ。
でもヨガマットは買おう
運動が大嫌いで、今までこういうダンスとかストレッチとかしたことなかったのですけれど、
やったほうが確実に調子がいいです。
腰が痛かったり、膝が痛かったりすることがほぼ無くなりました。
これからも長く働けるよう、少し体を絞りたいと思います