みなさま🤗
おつかれさまです✨️
新緑が日差しに映え、眩しい季節🌿✨️
いかがお過ごしですか？😊
6月のスケジュール
鉄板発酵ごはんレシピ
6月テーマ野菜
パプリカ・ピーマン・きゅうり
ご家族にも満足してもらえると思います❣️😆
各メニューにはトラベル別対策も掲載しております😉ご参考になさってください🥰
✨水無月の鉄板発酵ごはん🍴✨
6月は夏のような暑さもあれば、梅雨で肌寒いときもあり、自律神経が乱れがち💦その影響で疲れやすさや便秘、肌荒れなどトラブルも増えがちです🥹そんな季節を美しく元気に過ごせるレシピをご紹介します🥰どれも栄養価を最大限高められる工夫が満載なので、たくさん食べて元気に過ごしましょうね🎶😊
🌿きのこの鯵巻き ディルソース【疲労回復】
疲労回復に効果のあるビタミンB1の豊富なきのこを使い、旬の鯵で巻きました✨️ディルソースもビタミンBIの吸収率を高める食材を使っています😊
🌿パプリカとモロヘイヤの美肌和え【美肌】
夏の最強美肌野菜であるパプリカとモロヘイヤを組み合わせました🙌🏻ビタミンAは亜鉛と摂取するとその働きが活性化するため、味付け食材まで拘った和え物です🥰
🌿きゅうりとオクラとたこのフルーティー美腸サラダ【便秘】
旬の食材のきゅうりと食物繊維豊富なオクラや果物を使ったサラダです✨️たこも加えて食感まで美味しい😁便秘促進効果の期待できるオイルを使って、美腸になる一品です🎶
お料理も毎月コツコツ🎶
季節の食材を使ったレシピを毎月学んで、
レパートリーを増やしていきましょうね🎶
🧡限定Instagram 🧡
💎クッキングLIVE
🌟鉄板発酵ごはんライブ 6／2（火）11時
今月配信の鉄板発酵ごはんレシピ🍴
木下 あおい代表が実際に作りながら、
お料理のコツなどを直伝‼️🤗
🌟美腸栄養学college
木下あおい代表がテーマに沿って使える形で栄養学をお届け😌
毎月視聴していくと栄養学の知識と知恵が身につきます✨
お悩み相談の回では直接お悩みに答えてくれます😆
栄養学だけに留まらず、人生観が変わるような深い話も盛りだくさんです😍
6／4（木）10時
◆腸と睡眠のゴールデンバランス
自律神経と腸の深い関係に注目。
寝ても疲れが取れない人に、快眠を導く食と習慣を。
6／18（木）10時
◆ゆるゆるお悩み相談室
🌟季節の手仕事LIVE 6／23（火）11時
高橋 香織 講師
季節を楽しむ暮らしを叶えましょう💐
🌟発酵×IBジャンク×美味しいお魚ごはんLIVE 6／11（木）18時
山本 明日香 講師
🌟季節の食材で名前のない料理を作ろう！LIVE
あゆこ講師のお料理ライブ🍴 6／24(水) 10時
3人の男の子の子育てもされており、
IBP TOPメンバー、管理栄養士、
大人気出張料理人 あゆこ講師💖
季節の食材を使いこなし、「名前のないレシピ」を作っていきます😃
目から鱗の技や、発酵を活用した技術、美味しい黄金比など💕
普段のお料理の参考になさって下さい🤗
倍速でも視聴して頂けるので、
忙しい方もマイペースに学べると好評です☺️
💎コラム配信
🌟月初めのご挨拶 木下あおい代表より
🌟モチベが上がる名言＆超簡単myヘビロテ
レシピ【毎週月曜日】各IBPより
🌟美腸弁当シェア【毎週土曜日】各IBPより
🌟幸福の感度を高めるためのコツ 6／3（水）
🌟旬を楽しむ時短レシピ 6／10（水）
インナービューティー発酵常備菜講座を監修、山口 清夏 講師
美味しい常備菜レシピなどを毎月お届けしています✨
🌟食育レシピ 6／17（水）
管理栄養士、保育園栄養士水上 みき講師
子供も満足な野菜を美味しく食べれる🧡食育レシピをご紹介😆
🌟専門家コラム 6／12（金）
専門家から知見を学べるコラムです🤗
🌟農業女子コラム・レシピ 6／19（金）
愛知県で農業、料理教室を営む石川 弘華 講師
美味しいレシピの紹介や農業というお仕事を通して感じることを配信😌
🌟美腸スイーツレシピ 6／26（金）
季節のスイーツ作りも楽しみながら🎶
お料理の幅も広がります🥰
ＩＢオンラインサロンは、
日々がんばる皆様に寄り添うサロンです🤝💗
今月もお楽しみ頂けると嬉しいです🥰
全国のインナービューティープランナーによる、開催講座の一覧はこちら🫶🙋🏻♀️
お食事から整えて、6月も元気に楽しく過ごしていきましょう🎶🤗
本日も最後までお読みいただき、
ありがとうございました☺️✨