今日は本当に寒かったですね

温度もさることながら、強い北風が吹いていたので

体感温度がかなり低かった

こんな時はどうしても肩が上がり、丸くなりやすいですよね

外に出てる時間が長ければ長いほどなおさら、その時間が長くなる

外に出ていなくても体が寒いと感じると、

無意識にそのような体勢になってしまっていることもしばしば

そうするとやはりずっと肩頚や肩甲骨付近が緊張してしまっているので、

寒さで血流がよくなくなっているのに増して、

更に凝りやすくなってしまいます

そうならないためには、、やはりまず意識が必要

寒くても姿勢よく、下腹部に力を入れて

胸を張って歩いてみてください

肩甲骨を脊柱に寄せて姿勢よく歩くことによって、

普段使わない、肩甲骨裏の筋肉を使うのと同時に

これまた普段使わない下腹部の筋肉を使うことで

ダブルで筋肉を使うのです

使わない筋肉を使うと、自然に体が温まってくる

お試しあれ

そのためにはまず首回りをしっかり温めるマフラーなどが

必要です

首回りを冷やしてしまうと、体感温度も下がり代謝悪くなり

ダイエットとは逆方向にいってしまうので、要注意

つまりは体温めて、普段使わない筋肉をちょっと意識して使うと

肩こりも防げるし、体も温まるし、代謝も上がるし、ゆくゆく

なんとダイエットにも

冬にダイエット出来るなんて、素敵じゃないですか