こんにちは！

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精神科医&3児ママの

伊豆はるかです。

　
学⽣時代に起業
→28歳医学部
→33歳で精神科医
共働き3児（9・11・13才）の⺟
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【伊豆はるかプロフィール】

こんにちは。

伊豆はるかです。

7月も半分が終わりましたね。
外に出ていなくても、
窓を閉めていても、
セミの声がすごい毎日です。

うちの子どもたちは
もう夏休み前モードで、
昨日も1時半に帰ってきて、
暑さのピークの時間から
友達と山に登ってきたそうです。
子どもってすごいですよね。

さて、今週は家族の話を
していますが、
今日は、家族って特別だからこそ
難しいよねという話です。

一番近い存在だからこそ、
一番傷つけ合うことも
ありますよね。

家族にだけ感情が出てしまう理由

外では、ほとんどの人が
感情を抑えられるんですよね。

友達の前や仕事関係、
お店のようなパブリックな場所で
感情をぶつけることは
まずありません。

でも家に帰ると
抑えられないんです。

夫や子どもに対しては、
イライラをそのまま
ぶつけてしまう。

心当たりのある人、
多いんじゃないでしょうか。

これは意志の強さの話ではなく、
心理的な仕組みです。

人間は、安全だと感じる場所で
本当の感情が出ます。

というより、そういう場所でしか
出ないんですよね。

家族は一番の安全基地。
どんなに感情をぶつけても、
それで縁が切れることは
基本的にはない関係です。

職場で下手なことを言えば
評価に響くし、
友達との関係だって
崩れるかもしれない。

外ではみんな
頑張っているわけです。

その分、家では
爆発してしまう。

これは家族への信頼の証、
その裏返しだと思います。

言わなくてもわかるでしょ、の罠

ただ、安心だからといって、
家族がただの爆発の受け皿に
なっているとしたら、
受け止める側は
たまったものではないですよね。

傷ついていることもあります。
だからバランスが大事です。

気をつけたいのは、
「言わなくてもわかるでしょ」
という罠に
引っかかり続けないこと。

家族、特に夫婦間で
起きがちなのが、
これだけ一緒にいるんだから
察してほしいという期待と、
わかるだろうという思い込み。

期待が大きいからこそ
出てくる感情ですが、
これが一番の
すれ違いの原因になります。

夫はどんなに長く一緒にいても
他人ですしね。

出会うまでの何十年を
別々に生きてきて、
育ちも、使う言葉も、
見えているものも

聞こえているものも違います。

頭の中は全く別で、
見えません。

だからこそ、丁寧に
言葉にする必要があるんですよね。

長くいい関係を続けている夫婦に
共通しているのは、
やっぱり対話をしていること。

ちゃんと言葉にして
伝え合っているなということは、
間違いなく思いますね。

ぶつかった後、どうするか

一方で、ぶつかること自体を
悪いことだと思っている人も
いますよね。

夫に遠慮して、
ぶつからないように
”ほぼ会話がありません”
という関係も
結構あると思います。

でも私は、ぶつかることが
悪いことだとは思いません
ぶつかれる関係というのは、
それだけ心を開いている関係。

どうでもいい相手とは
ぶつからないですからね。

喧嘩するほど仲がいい、
夫婦喧嘩は犬も食わない、
昔からことわざが
あるくらいです。

問題はぶつかること自体ではなく、
ぶつかった後どうするかです。

ちゃんと話せるか、
まずは謝れるか。

夫婦喧嘩はロジカルでは
ないですから、
話し合うより先に
ひとまず謝れるかどうか。

ぶつかって修復するのを
繰り返すほど、
家族の絆は強くなっていく
ところもあると思います。

一緒に過ごす人との関係が
幸福感を一番決めるというのは
研究でもわかっていて、
それが家族であることが
一番多いんですよね。

仕事の関係は
役割が終われば終わる。

友人関係も環境が変われば
疎遠になる。

でも家族は、何があっても
そこにいてくれる存在です。

距離が離れていても、
長く会えなかったとしても、
そこに戻れる場所がある。

どんな自分でも
受け入れてくれる安心感と、
ずっと切れないという永続性が、
家族の特別なところですね。

私も15歳から留学して
長く家族と離れていましたが、
戻れる場所があるからこそ、
挑戦もできるんですよね。

もうすぐ夏休み。
家族全員がいると
カオスになる日もありますが、
完璧を目指さなくて
いいと思うんです。

同じ空間にいて、
おいしいご飯を一緒に食べて、
笑える瞬間があれば十分。

日本に帰ってきてから、
毎日みんなでご飯を食べながら、
おいしいねと言い合う時間が、
何より幸せな時間だなと
思っています。

夏休み、家族とぶつかることも
あるかもしれないけれど、
悪いことだと
思いすぎないでくださいね。

私もできるだけ家族と丁寧に
向き合っていきたいなと
改めて思っています。

今日もやりたいことを
思いっきりやって、
楽しんできてください。
いってらっしゃい。

今日も最後までお読み頂き

ありがとうございました。

Enjoy★マルチライフ

伊豆はるかでした！

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