まあ、

本音の前に

気持ち
意見
何か発言するの

ぜーんぶ、怖いよね。

しくじって

悪者になるのが、怖い。
評価が下がるのが、怖い。
「なんだあいつ」と嫌われるのが、怖い。
誰もそばにいてくれなくなるのが、怖い

怖い怖い怖い…！！

口が動かなくて、

固まって

言えない…

きちゃんもそうだったけども。

「勇気、出せよ」

「怖くても、言うしかない」

でも、動けない。

それは、

怖さ以外にも

理由があるからよ。

理解して、進むぞ。

1.止まる理由

気持ち、意見、本音はあるよ。

あるのよ、ちゃんと。

でも、

脳が「キケーン！！」と自動で止めてる。

これは

母親との関わりや、

過去の体験が元になっていることが多いよね。

大事なのは、もう一つ。

（今日のメインだぜ）

言語化する力が、

ひ弱になってるの。

んで、

形にできなくなってるの。

「なんか嫌だ」

「なんか怖い」

そこから先を

言葉にできなくて、

だから、変なんだよ。

本音を止めてるのは、

怖さ
言語化不足

の２つだよ。

2.言語化できないと起こること

出さないと、消えないからね。

頭の中で

「怖い怖い」とぐるぐるしているだけで、

何も処理されていない。

感情も
何が起きてそうなったか（構造）も
伝えたかったこと（本音）も

ずっと残り続けて、

いきなり人に言おうとして
変になる。

しくじって傷を負うか
「ああ…また言えなかった」

が繰り返されてるのね、今。

3.言語化のやり方

まずね、一人でやりなよ。

誰にも見せなくていい。
ただ、外に出す。

感情は、

安全な場所で

出てくるんだよ。

これ大事ね。

だからまず、一人でやりなよ。

一人のカフェや

一人の時間や

ノートが大事のは、そういう理由だ。

一人の時間

にやっと泣けたりするのも。

もし、

すぐに出てこなくても

焦らなくていいよー。

「危険！」という反応が

長年かけて染み付いている人は、

一回やっただけでは出てこないでしょ。

安全だとわかるまで、

何度もやっていけばいい。

言語化しない限り、

「怖いまま止まる」は続く。

まず、

「今日なんか嫌だった」

と書いてみることから

寝る前に

紙に書くといいよ。

「本音が怖い人のシート」、27番。

豆公式LINEの

27番にあるよ。

27って送ってみて。

言語化のステップまとめたから、
そのまま書いていけば見えるぞー！

きちゃんでした( ´▽｀)/

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あと

6月のどこかで、
たまるるちゃんが

【200通限定】でメッセージを送る予定だよ。

豆公式LINEに登録して

27と送る、たまるるちゃんのメッセージも待つ

(´▽｀)♪

IDはコレ→ @dtt5398b

下記リンクでも、できるよ(・∀・)！

https://line.me/R/ti/p/%40dtt5398b

☆豆ンツ☆

☆ナリ心理学認定心理アドバイザー・きちゃん

「答え探し」は終わりだー！！

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疲れたハートを優しく時に鋭くおもてなし♡

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