夫に言えない族シリーズ

参照旦那様に言いたいことが言えないワケ。　～夫に言えない族の3タイプ

参照旦那様に言いたいのに言えないあなたにやってみて欲しい2つのこと。

本当は旦那様に言いたいことがあるのに

言えなくて、

言ったらこうなってしまう…と考えた時、

あなたは、

どんな気持ちを感じていますか

いつもの方も、はじめましての方も

ご訪問ありがとうございます！

とも花認定　Big Smileカウンセラーで

Big smile mama 認定講師の

こんのなおみ（なお）です。

そう聞かれて、

イライラする！

ムカムカして怒りたい気持ちがある！

そう思う人もいるかもしれない…

そんな気持ちも

確かにあるかもしれないけど、

注目して欲しいのは、

そのもう一つ奥にある気持ち。

と言うのも、

「怒り」は二次感情…

一次感情がいっぱいになって

あふれたからこそ発生する

二次的な感情が「怒り」

だから、

「怒り」の奥には

必ず一次感情があるんです

一次感情って

悲しい
寂しい
怖い
痛い
疲れた
辛い
苦しい
虚しい
不安

そんな感情のこと

そして、

その一次感情こそが

あなたの本当の気持ち。

あなたは、

本当は旦那様に言いたいことがあるのに
言えなくて、
言ったらこうなってしまう…と考えた時、

どんな一次感情を感じていますか

あなたの心に集中してみると、

例えば、

言いたいことを言ったら、

怒られそうで怖い。

言いたいことを言ったら、

迷惑をかけてしまいそうで

1人でどうにかしようとしているけど

1人は寂しい。

言いたいことを言っても

聞いてもらえなさそうで悲しい。

そんな気持ちがあることに

気づくかもしれないね…

あなたの心の中にある

そんな気持ちを見つけることができたら、

その気持ちを

ジッと感じてみる。

じっくりと味わってみる

「怖い、怖い、怖いよーーーー」

「本当は1人で寂しいよーーー」

「悲しいーーーーー」

って、

声に出してみると

気持ちが味わいやすくなるからね

そんな風にして、

あなたの中から湧いてくる気持ちを止めないで、

一度じっくりその気持ちを味わってみる

あなたの中で

くすぶり続けているその気持ちをしっかり味わって

消化してあげる

すると、

旦那様に言えないあなたが

かけている「色眼鏡」が外れやすくなるからね

一次感情って

ネガティブな感情だから

できれば感じたくないし、

感じてはいけないと思いがち。

だけど、

そんな気持ちだって

あなたしか感じることができない

あなただけの大切な気持ち

じっくり味わって消化して、

「色眼鏡」を外していけるといいですよね

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最後まで読んでいただいて、ありがとうございました。

おわり

夫に言いたいことが言えない…のその奥で、あなたはどんな気持ちを感じてる？