子どもにイライラをぶつけてしまった！

また怒ってしまった！

こんなにも子どもにイライラしてばかりの私は、

なんてヒドイ母親なんだろう

…

子どもにイライラをぶつけては

怒ってばかりの自分を責めて自己嫌悪になって、

いつまでもモヤモヤした嫌～な気持ちを

引きずってはいませんか

いつもの方も、はじめましての方も

ご訪問ありがとうございます！

心屋認定講師とも花認定カウンセラーで

Big smile mama 認定講師の

こんのなおみ（なお）です。

もうホント、

モヤモヤした嫌～な気持ちを

引きずったままだと

身も心も重ーーーくなって

動きたくなくなるし、

ますますイライラしやすくなっては

また子どもに当たって自己嫌悪…の

悪循環になってしまうから、

モヤモヤした嫌～な気持ちでいる

時間はできるだけ短くして、

心地よく気持ちよく過ごしたいよね

じゃあ、
イライラモヤモヤの時間を短くするためには
どうしたらいいのか…

今日は、そのためにいつも私がしている
とっておきの方法2つをシェアさせてくださいね

その2つの方法が何かというと…

1つ目は、

怒ったり、イライラをぶつけたことを

子どもに「ゴメンね」と謝ること。

だって、

子どもにイライラしたり怒ったりした自分を

責めてしまうのは、

子どもに対して「ゴメンね」の気持ちが

あなたの中にあるから。

それなのに、

それを出さないまま「ゴメンね」を償おうとするから
自分を責めるしかなくなってしまう

だけどそれって、

子どもにも

あなたが「ゴメンね」と思っているなんて

全く伝わらなければ、

ただ苦しいし遠回りなだけ

子どもに伝えるために

「ゴメンね」と言う訳ではないんだけど。

だから、

その言わずにいる

「ゴメンね」の気持ちを「声に出す」ことで

あなたの中から出してあげる

参照「ごめんなさい」を言うのは、相手に許してもらうために言うのではなく…

そして2つ目は、

本当は「○○したかった」

「○○して欲しかった」を

「声に出して」言うこと。

イライラする時は、

あなたがガマンしている時。

きっとイライラの奥に、

「○○したかった」

「○○して欲しかった」って気持ちが

あるんじゃないかな

だから、

そのガマンして

心の奥に押し込んでいた気持ちを、

「ママは、本当は○○したかったんだ」

「本当はあなたに○○して欲しかったんだ」と

「声に出す」ことであなたの中から出してあげる

この2つのことは、この時も利用していました。

それでね、

この2つを実行するタイミングは、
イライラやモヤモヤが落ち着いてから

何時間も後でいいし、
なんなら次の日でもいい！

あなたの気持ちが穏やかな時がおススメですよ

「声に出す」ことで

「ゴメンね」の気持ちも、

本当はしたかった・して欲しかったことも、

誰よりもあなたがあなた自身を

わかってあげることができるから、

イライラモヤモヤが

スーーーッとラクになっていくんですよ

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子どもにイライラをぶつけた後の

イライラモヤモヤから一刻も早く抜け出したい

そんな時は、
この2つのことをぜひ試してみてくださいね

…だけどもし、

あなたが

「ゴメンね」と謝るなんてなんか嫌…

どうせ謝っても変わらない…

「本当はしたかったこと」がわからない…

そんな風に感じるのであれば、

もしかしたらそこに

何らかの「心のブレーキ」があるのかもしれません…

ただ単に「心の声」を聴き慣れていない、

と言うのもある。

心のブレーキを見つけて外して、

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最後まで読んでいただいて、ありがとうございました。

おわり

子どもにイライラをぶつけてしまった後に私がしている2つのこと。