今日も1日、子育ても家事も仕事もと頑張ったあなたへ。

今日も1日

子育ても家事も仕事もと頑張ったあなたへ

1日の終わりに、

今日も1日、

私のために、家族のためにと

頑張ってくれてありがとう。

よくやったよね！お疲れさまね！

そんな風に、

あなた自身を労って褒めてあげませんか

いつもの方も、はじめましての方も

ご訪問ありがとうございます！

とも花認定　Big Smileカウンセラーで

Big smile mama 認定講師の

こんのなおみ（なお）です。

そうは言っても、

「いつもと同じことしかしてないし、
別に普通のことだし、

やって当然のことだし、

褒めることなんて何もない…」

なんて思ってしまうかな…

私は思ってたよーー

もしそう思うなら、その

＞いつもと同じこと
＞普通のこと

＞やって当然のこと

こそが褒めるポイント

つまり、

「当たり前」と思うことこそ
それをできたあなた自身を

褒めて欲しいなぁ、って思うんです

例えば、

今日も朝起きれてスゴーイ！
今日も3食ご飯出せたなんて素敵ーー！
子どもにご飯食べさせてあげられていいママだわーー！

洗濯物干せたなんてカッコイイよーー！
茶碗片づけも頑張ったよーー！
「行ってらっしゃい」って送り出せて素敵な妻だよ～！

自分のためにとコーヒー淹れてあげられて良かったー！
イライラするのを我慢しないで出したのも素敵～！
「嫌だ」って言えてすごいじゃーん！

…そんな感じで

だって、

そのどれもが、
あなたが毎日やっているから
「当たり前」になっているだけで、

本当は
「当たり前」のことなんかじゃない。

子どもは今日も1日元気に過ごせたのも、
旦那様も仕事に行ってこれたのも、
あなた自身も今日1日を無事に過ごせたのも、

そんな「当たり前」のことを

あなたがしてくれたおかげ

全部全部、

あなたがいつものように頑張ってくれたからこそ、

いつものような今日が過ごせた

「いつものように」過ごせるって、

本当はそれだけで

とっても幸せなことなんだよね…

だから、

「当たり前だから」で終わらせずに
「当たり前」と思うことこそ

それができた自分を褒めて欲しいなぁ～って思うんです

ナデナデ…

とは言え、

今まで自分を褒めてこなかった人にとっては、
「褒める」ことそのものに

抵抗を感じるかもしれない…

私自身がそうだったのだけど、

これまで自分を褒めてこなかったのなら、
今までと真逆の行動になるので、

褒められなくても大丈夫

そんな時は、

「褒める」前に「認める」を

やってあげる

朝起きたねー！
3食ご飯出せたねーー！
子どもにご飯食べさせてあげられたーー！

洗濯物干せたーー！
茶碗片づけもしたねーー！
「行ってらっしゃい」って送り出せたよね～！

自分のためにとコーヒー淹れてあげられたねー！
イライラするのを我慢しないで出せたねーー！
「嫌だ」って言えたよねー！

そんな風に、

「○○したね！」「○○ができたね！」と、
その行動をとることができた自分自身を
「認めて」あげるんです

まずは「認める」