楽しそうなママ友の様子をSNSで見かけたり、
仕事でいい結果を出した同僚の話を聞いたりしては、
あの人は楽しそうなのに私なんか…
あの人は結果を出せたのに私なんて…と、
そんな人たちと自分を比べては、
自分は上手くいってないように感じて
落ち込んでいませんか
いつもの方も、はじめましての方も
ご訪問ありがとうございます！
心屋認定講師 とも花認定カウンセラーで
Big smile mama 認定講師 の
こんのなおみ（なお） です。
自分の気持ちが
下がっていたり落ち込んでいたりする時に
楽しそうだったり、
嬉しそうにしていたりする人がいる人を目の前にすると、
その明るさを強く感じれば感じるほど
自分のいる世界の暗さを強く感じて、
自分のダメなところばかりが目については
「どうせ、どうせ…」とネガティブになって、
ますます落ち込んでしまうかもしれないね…
でもね、
実は、
それでもあなたは順調なんです
そもそも、
あなたの気持ちが下がったり落ち込んだりするのは、
上がったり下がったりする気持ちの中で、
今は、ただ、
その気持ちの下がった部分にいるってだけ。
今は気持ちが下がる時！と言うのを、
あなたの無意識はわかっているから、
ワザワザ
上手くいっている人を見つけては自分と比べて、
「どうせ、どうせ」ってネガティブな方向に
向かおうとしているんです
つまり、
人と比べるから落ち込むんじゃなくて、
落ち込みたいから人と比べてしまうだけ。
あなたは今、
落ち込みたくて落ち込んでいる
ってことだから、
それで順調なんですよ
だけど、
じゃあ、
そんな風に落ち込んだ時はどうしたらいいのか
それは、
「あー…
今、私は落ち込んでいるんだなぁ…。
落ち込みたいんだなぁ…」って、
あなたの中にある落ち込む気持ちを感じてあげる。
ムリに上がろうとしない。
あなたの「心」に反することになるからね
そしたら次に、
もし、大切な家族や友人が目の前で落ち込んでいたら
なんて声をかけるだろう？と考えてみる…
きっと、
「うんうん、落ち込む時もあるよね…
そんな時もあるある
今は上手くいってないように感じるかもしれないけど、
あなただって上手くいく時があるじゃない！
きっと大丈夫だよ！」
って、
その人に寄り添ったり励ましたりしてあげるよね
…そしたらそれを、
自分に言ってあげる
誰よりも大切なあなた自身に言ってあげよう！
落ち込んでいいし、
気分が下がる時があってもいい
ただ、「今」がそんな時なだけ。
気持ちは上がったり下がったりするものだから、
下がった後には上がっていくもの
気持ちが上がるタイミングが時に
その波に乗って上げっていけるように、
今はしっかり落ち込もうね
もしあなたが、
気持ちが上がった時も下がった時も、
どんな自分にも寄り添って味方できるようになりたい！なら、
こちらを読んでみてくださいね
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最後まで読んでいただいて、ありがとうございました。
おわり