旦那様や子どもの前で
イライラや怒りが爆発した後、
モヤモヤもんもんとした
苦しい気持ちがずっと続いては、
何も手につかない…
思うように動けない…
そんなあなたへ
いつもの方も、はじめましての方も
ご訪問ありがとうございます
心屋認定講師 とも花認定
カウンセリングマスターで
Big smile mama 認定講師 の
こんのなおみ（なお） です
その、
いつまでも長引く
モヤモヤもんもんとした苦しさは、
自分責めのせい
自分責めって
自分にダメ出ししたり、
自分を嫌ったりして「自分を責める」こと。
イライラや怒りが爆発した後も
ずっと苦しいあなたは、
イライラしたり、
怒りを爆発させてしまった自分を
責めてはいないだろうか…
例えば、
イライラや怒りが爆発した後、
心の中で、
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またやってしまった…
また怒っちゃった…
本当は怒りたくないのに…
なんで怒るのを止められないんだろう…
怒りたくない！やめたい！って思うのに…
それなのに怒るのをやめられない私は、
なんてダメなんだろう…
こんな私最低だ…
こんな私なんて嫌いだ…
こんな私、いなきゃいいのに…
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そんなことを呟いてはいない
そんな風にして
誰よりも
あなた自身を大切にして
味方になってあげなければいけないあなたが
あなた自身に
ダメ出しして
否定して
嫌っているんだもん
そりゃあ苦しくなっちゃうよね
そんなあなたは、
もしかしたら
イライラしてはいけない
怒ってはいけないって、
不機嫌になることや「怒り」に
❌をつけているのかも
イライラしたら相手は嫌な気持ちになる…
怒ったら相手は恐怖感を持つ…
イライラしたら相手は顔色をうかがってくる…
怒ったら相手に嫌われる…
だから私は、
イライラしてはいけない！
怒ってはいけない！
そんな風に思っては、
あなたの想像する通り
相手を嫌な気持ちにさせて
相手に恐怖感を植えつけて
相手に顔色をうかがわせて
嫌われる…
そんな現実を引き寄せて、
ますますイライラしたり
怒ったりする自分を責めて縛っては、
苦しい悪循環に陥っているのかもしれないね
いいですか～
最近しつこいけど、「思考は現実化する」んですよ～！
参照
「現実」を変えたいなら、脳内再生のDVDを交換せよ！ ～ヅカ姉さんのオープンカウンセリング参加
だけど、
イライラだって怒りだって、
あなたの中にあるもの。
喜びや楽しさだけでなく、
悲しみや寂しいや怒りの「感情」も、
あっていいんだよ
だから、
まずは、
イライラしたり怒りが爆発したあなたに、
あなた自身が味方してあげよう
-----
イライラしちゃうよね…
怒っちゃうよね…
だって、
イライラしたかったんだもん
怒りたかったんだもん
しょうがないよね…
爆発しちゃうくらい怒りたかったんだもんね…
止められないくらいヒートアップしちゃったんだもんね…
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そんな言葉を、
イライラするあなたに、
怒るあなたに、
あなた自身が言ってあげよう
イライラや怒りが落ち着いてからでもいいよ～
イライラする自分だって⭕
怒る自分だって⭕️
イライラしたっていいし、
怒ってもいい。
そんな自分を
責めなくてもいいんだよ
で、
どうしてイライラしたのか
なんで怒りが爆発したのか
あなたの心と向き合うのはその後
イライラしたり、
怒りが爆発したりするのには
必ず原因があるから、
あなたの心の中をよーーーく見てあげることで
その原因を知って癒していこう
まずは、
「イライラしてもいい」
「怒ってもいい」
そんな自分に⭕️ね
私はいつでも応援しています
イライラや怒りとの向き合い方、
自分責めのからの抜け出し方は、
こちらのメール講座内でお伝えしています
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最後まで読んでいただいて、ありがとうございました。
おわり