パターン崩しをした後にして欲しいこと。

パターン崩しとは、

今までの行動パターンとは違った行動をとる

と言うこと。

 

 

 

昨日、

私の初めてのパターン崩しについての記事を

アップしたのだけど、

 

 

 

参照「私のためだけになんてもったいない…」と追い炊きにザワザワした、最初のパターン崩し。

 

 

そのパターン崩しの効果が倍増して、
あなたの心がとっても満たされる方法が

あるんですよ

 

 

 

 

 

 

いつもの方も、はじめましての方も

ご訪問ありがとうございます

 

 

 

心屋認定講師 とも花認定

カウンセリングマスターで

Big smile mama 認定講師 の

こんのなおみ（なお） です

 

 

 

 

 

 

メール講座の方に

こんなメッセージをいただいたのだけど、

 

 

ドキドキざわざわしちゃう…

 

 

 

ざわざわする中、よく頑張ったね～！

 

 

 

パターン崩しをしてとった

その今までとは別の行動って、

 

 

 

言い換えてみれば、

今まで自分に禁止してきた行動。



それまで「やってはいけない！」と
自分に禁じてきた行動をとるワケだから、



「やりたいことをやっただけ」なのに、
約束を破ったように
その「やった」ことに罪悪感を感じちゃうんだよね…



罪悪感を感じるから、
パターン崩しをした後もついつい
パターン崩しをした自分を責めてしまったり、



誰かに何かを言われそうで
ドキドキハラハラしたりする…



それがパターン崩しをした後の
ドキドキざわざわの正体ってワケ

 

 

 

だけど、
 

 

 

そんな風にドキドキざわざわしちゃう時って、

 

 

 

あなたの心が

「今ここ」にないんだよね…



どういうことかと言うと、

 

 

 

パターンを崩してまで
「やりたいことをやった」のに、



パターン崩しをした過去の自分を責めたり、
パターン崩しをした後の未来のことを想像したりしては、
やりたいことをやっている「今ここ」を
満喫できてない…ってことで、



「やりたいことをやっている」はずなのに、
心も頭も自分を責める言葉や罪悪感でいっぱいで、
嬉しさも楽しさも味わえていない…



それって全然楽しくないし、

とってももったいないよね



だから、



パターン崩しをした後、
あなたにして欲しいことは、
「今ここ」を存分に味わうこと



食べたかったそれ、飲みたかったそれを
存分に味わったり、



やりたかったそれを存分に楽しんだり、



行きたかったそこに行けた喜びを存分に噛みしめる…



前回の私の追い炊きの件で言えば、

 

 

お風呂に浸かって
「あったかいなぁ～
気持ちいいなぁ～
追い炊きして良かったなぁ～」って味わってみる、
ということ



その味わった気持ちを、
「声に出して」言ってみると、よりいいよね



おかげで最近は、独り言が多くなっている私です…
 

 

 

そんな風に「今ここ」を存分に味わうことで、



あなたの心を



美味しい！
嬉しい！
楽しい！
気持ちいい！
心地いい！…などの気持ちでいっぱいにしていく



そんな気持ちでいっぱいになったら



心が「幸せ」な気持ちでどんどん満たされていくし、
 

 

 

「パターン崩しをして良かった！」って、
また次のパターン崩しにつながって、
どんどん変化が加速していったりもするんです



と言うワケで、

 

 

パターン崩しをした後は、
「今ここ」を存分に味わって
心を「幸せ」な気持ちで満たしていく

 

 

 

ぜひぜひあなたも意識してみてくださいね