子どもにイライラをぶつけてしまった…
夫に優しくできなかった…
ご飯が作れずお惣菜になった…
やろう！と思っていたのに寝落ちしてできなかった…
そんな時
ついつい
「私ってなんてダメなんだろう…」と
自分を責めてしまいそうになるけれど
そんな時こそ
自分の味方をしたいもの
「しょうがない！」で味方しよう
いつもの方も
はじめましての方も
ご訪問ありがとうございます
心屋認定講師 とも花認定
カウンセリングマスターで
Big smile mama 認定講師 の
こんのなおみ（なお） です
自分責めのエキスパートだと
逐一「問題」を作ったり
理由を探したりしては
24時間無休で自分責めに励みがち。
あ、昔の私のことね…( ˊᵕˋ ;)
例えば
朝起きるやいなや
前日に寝落ちした自分を責め
朝の準備をしては
ギリギリまでのんびりして時間が足りなくなった自分を責め
仕事をしては
ミスをした自分を徹底的に責め
家に帰ってからも、
イライラ子どもに怒鳴っては
ヒドイ母親の自分を責め
夫に攻撃的になっては
可愛くない自分を責め
お風呂に入っても
子どもを寝かしつけながらも
その日1日を振り返っては1人反省会
そのまま寝落ちして
はじめに戻る…みたいな
心休まらないー
でもね
もう過ぎてしまったことは
どうしようもない…んだよね
湧いてくる感情だって
いつものクセだって
どうしようもない…んだよね
まぁ、
どうしようもないなんて頭ではわかっていても
責めちゃうんだけど（￣▽￣）
だから
そんな風に
自分を責めちゃう時は
「しょうがない！」で味方しよう
だって
それも私だもんね
朝起きるやいなや
前日に寝落ちした自分を責め
→だって、眠かったんだもんしょうがない
朝の準備をしては
ギリギリまでのんびりして時間が足りなくなった自分を責め
→だって、のんびりしたかったんだもんしょうがない
仕事をしては
ミスをした自分を徹底的に責め
→ミスしちゃう時だってあるよ、しょうがない
イライラ子どもに怒鳴っては
いつまでも変わらない自分を責め
→イライラしちゃう時だって、怒鳴っちゃう時だってあるよね、しょうがない
夫に攻撃的になっては
可愛くない自分を責め
→可愛くないと思っちゃうんだね、しょうがない
そんな風にね
梅雨でジメジメするのも、しょうがないもんね…
え
「しょうがない」なんて思えないって
「しょうがない」なんて思えない
→「しょうがない」と思えないほど責めちゃうんだね、しょうがないだよ～
…だけどもし、
やりたいのにやれてない
やめたいのにやめれない
そんな自分に「しょうがない」と言い続けて
いつまでもグルグル苦しいのであれば、
一度立ち止まって、
そんな自分としっかり向き合ってみるといいかもしれないね
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最後まで読んでいただいて、ありがとうございました。
おわり