この後どうなってしまうのだろう…と
これからのことを想像したり、
なんて私はダメなんだろう…と
自分を責めたり、
だってあの人が…と
相手を責めたり、
何をしていいかわからない…と
戸惑ったり…
そんな風に
頭ばかりを使っては、
あなたの心を蔑ろにしてはいませんか
あなたの気持ち、
ちゃんと感じてあげていますか
いつもの方も、
はじめましての方も、
ご訪問ありがとうございます
心屋認定講師 とも花認定
カウンセリングマスターで
Big smile mama 認定講師 の
こんのなおみ（なお） です
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私もね、
子どもへの「なんでできないのよ？」でいっぱいだったり、
夫への不満や文句ばかりが出てきたり、
これから先の未来への不安しかなかったり、
そして何よりも、
そんな自分を責めることでいっぱいだった
今では、
私の中の
どんなセルフイメージが刺激されているのかな
どんな古傷が反応しているのかなって、
その「問題」の背景にあるものを
掘り下げようとして考えちゃう
もはや、クセ。
ついつい、
心よりも頭が反応しやすいんだな…
だけど、
「本当の私」は、
頭じゃなくて心。
大事なのは、
何を考えているかよりも、
どう感じているか、なんだよね
ジッとあなたの心に意識を向けて、
あなたの心に集中していったら、
イライラや
文句や
不満や
自分責めの奥にあるのは、
どんな気持ちだろう…
もしかしたら、
悲しい
苦しい
寂しい
怖い
辛い
虚しい
妬ましい
…
あまり感じたくない
そんな気持ちが
あるのかもしれないよね
そんな気持ちを感じたくなくて、
心よりも頭が働いてしまうのかもしれない。
これまでずっと
心よりも頭を優先してきたから
そのクセもあるのかもしれない。
…だけどね、
心よりも頭を優先して、
自分の気持ちを見ないフリして、
本当の自分に蓋をしているから、
苦しいのかもしれないよ
どんな気持ちも、
あなたの大切な気持ち。
どんな気持ちも、
あなたの中にあっていいからね
だから、
イライラや
文句や
不満や
自分責めの奥にある
あなたの気持ちを、
ジッと感じてみよう
大丈夫だよ
感じたくないと嫌っている
その気持ちのさらに奥にはきっと、
宝物のような
あったかい気持ちがあるからね
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最後まで読んでいただいて、ありがとうございました
おわり