おはようございます！
湘南 / 鎌倉・藤沢のカラーリスト
Wistariaの松井 聖子です
ある小学校ではこの「あいうべ体操」を取り入れてから、インフルエンザの罹患率が5割から1～2割に激減したそうです。
この「あいうべ体操」、なんと！美容にも効果があります
過去記事の再アップです。
ご参考になさっていただければ嬉しいです。
私が通っている「いけだ歯科」の先生に教えていただいたお口の体操です。
この体操、福岡県「みらいクリニック」院長、今井一彰先生(内科医)が考案されたものです。
まずは簡単な質問にお答えください。
お口を閉じた時、あなたの舌の先はどこに当たっているでしょうか？
１．口蓋（口の中の天井）
２．上の前歯の内側の歯茎
３．上下の歯と歯の間
４．下の前歯の内側
さて、あなたはどこだったでしょうか？
私は２でした。
実は、１に近いほど、舌の筋肉に力があり、望ましい状態なのだそうです。
今井先生の考案された「あいうべ体操」をすると、
舌や口の周りの筋肉がひきしまり、自然に舌が１の位置にくるようになります。
口呼吸の人は鼻呼吸に変わります。気道も広くなります。
その結果、健康面ではこんな効果が
歯のくいしばりが治る 風邪をひかなくなる よく眠れるようになる 喘息が治る イビキが減るそして嬉しいことに、美容面でもこんな効果が
ほうれい線がうすくなる 小顔になる お肌がきれいになる 二重あごが解消されるこれはやってみなくっちゃですね
やり方はとっても簡単です。
あ～、い～、う～、べ～と言うだけ
１．「あ～」と言いながら、喉の奥が見えるくらい大きく口を開きます。
２．「い～」と言いながら、前歯が見えるくらい口を思い切り横に広げます
３．「う～」と言いながら、口唇を前に突き出します。
４．「べ～」と言いながら、舌先を顎の先まで伸ばすように舌を出します。
１～４を必ず10回行ってください♪
きちんと行うと、あら不思議、ちゃんと舌が１の状態になります。
即効性ありです
これを朝、昼、夕と1日3回行えばベスト
ぜひお試しくださいね
今日は美容にも健康にも良い「あいうべ体操」のお話でした。
最後までお読みいただきどうもありがとうございました
