いつもありがとうございます⛄

あっという間に12月

一年の締めくくりの師走ですね

楽しいイベントも盛りだくさんですが

寒さも厳しくなって健康にも注意が必要ですね

日を浴びることで分泌される幸せホルモン(セロトニン)

冬の時期は日照時間が少なくなり分泌も

少なくなるので気分が落ち込んだり不安に

なったりすることがあります

晴れた日はできるだけ日光を浴びるようにして

特に朝日を浴びて一日を気持ち良くスタートすると

その後のパフォーマンスも上がります🌞

また、手首・足首・首などの皮膚が薄い場所を

温めてあげると動脈が温まり温まった血液が

全身をめぐってポカポカしてきますよ

年末に向けてどんどん忙しくなってきます

体調も万全で冬を楽しみたいですね

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師走の健康管理