いつもありがとうございます🌸
昨日は啓蟄で土の中や枯葉の裏で眠っていた
虫がそろそろ地面に出てくる頃ですね
暖かくなるのは嬉しいですが虫嫌いには
ちょっと嫌～な季節になってきます🐛
さて今回も花粉症のお話です
連日猛威を振るっている花粉ですが
くしゃみや鼻水などの辛い症状は
免疫の過剰反応です
免疫システムは体に入ってきた花粉を
異物と認識して攻撃しアレルギー反応を
起こします
免疫力が高いほど感染症などの病気には
強くなりますがアレルギー反応も強く出ます
逆に免疫力が低いとアレルギー反応は
弱くなりますが病気にも弱くなります
免疫は高すぎても低すぎても
何かしらの影響が出てしまいます
ちょうどニュートラルの状態がベストです
免疫システムを正常に保つために必要
なのが「睡眠・食事・運動」ですが
アロマを使ったメンタルコントロールで
さらに生活の質を上げることができます
不安や怒りや落ち込み等の心理的なストレスの
緩和にはアロマを使った芳香浴が効果的です
空間を香らせることで呼吸とともに
芳香成分が取り入れられて気持ちを
穏やかに保つことができます
香りの好みは人それぞれです
自分が一番心地良いと感じる精油を
何種類か用意し不安やストレスを
感じたときに瓶の蓋を開けて深呼吸と
ともに香りを吸い込むと
一瞬で心が穏やかになります🍃
香りを楽しみながら花粉シーズンの悩みが
少しでも軽減されますように
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