こんにちは^^

先日、ギックリ腰の４０代女性が、おいでになりました。

痛くて、腰は触れられません。

こんなときは、どうすれば、いいのでしょうか？

ポイントは、足首とお腹です。

この講座で、女性のモデルさんで実践しましたが、腰痛がある方は、ほぼ足首の関節とお腹の筋肉がかたいです。

＊まず足首の関節を、ゆるめます。

＊次に、下腹部（大腰筋）を、やさしく調節します。

　

この２つを行うだけでも、立てなかった人が、スッと立てたりします。

ぜひやってみてくださいね