みなさんこんにちは。3分でシュッ‼️BTSインストラクター水越です。

昨日まで行なっていましたファスティングの結果を発表します。

かわいい桜

今回は準備3日、ファスティング6日、回復3日の計12日間。結構長かったです。で、その結果は・・・

（パンイチ写真なので閲覧注意‼️）

左がbefore、右がafter

外見上はあんまり分かりませんね。でも数字上では・・・

体重74.5kg→71.5kg

体脂肪率24.4％→21.7％

3kg減でした。体脂肪量を計算してみると約18.19kg→約15.52kgなので体脂肪で2.67kg減。結構いいんじゃないでしょうか。1月末に行ったファスティングの前が79.7kgだったのでおよそ2ヶ月で8kg減。結構いきましたね〜。というかデブり過ぎてました💦

体重の減少はファスティングの主目的ではありませんが、それでもやっぱり嬉しいものですね。でも体重以上に大きいのは「自分でもできるんだ」という自信がついたり眠りの質が向上したり、さまざまな面で改善が見られたこと。この実感こそファスティングの一番の狙い、効果ですね。

「ちょっとやってみたいかも・・・」なんて思った方。今晩21:00に僕のLINE公式アカウント登録者限定でファスティングモニターを募集します‼️カウンセリング・サポート代が無料。使用するドリンク代等々のみです（年齢、性別、体重により￥32,000〜￥42,000ぐらい）。気になる方は↓からご登録ください。人数制限がありますので急げ‼️

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ファスティング結果発表‼️