金曜日は後背部の日なんですが

時間が足りず背中のみに。

アップライトロウ(ナローハンド　スミスマシン)　17.0/12　22.0/10　22.0/5

バーベルシュラッグ(スミスマシン)　17.0/12　22.0/10　22.0/7

ロウプーリーロウ　40.0/12　45.0/6　35.0/6

ラットプルダウン　27.5/12　36.5/5　32.0/4　27.5/7

短時間で集中して実施。

背中全体に筋疲労が・・・

来週からはトレーニングローテーションをちょっと変更します。