少し前に、空虚感が無くならないという記事を書いたのだけれど
わたくし
すっっっっかり、忘れていましたっっっ！！！！
自分の中心に意識を置くと
どわわわわ〜
と、心が満ち足りるという事を。
（語彙力
）
）
職場にあった患者さまからの寄贈書を
何の気無しに手に取って
思い出したのです。
自分の中心に意識を置くというのは
しっかり深呼吸して心を落ち着かせ
頭にある意識を胸に下ろすというもので
瞑想の一種だと思ってもらうと良いかな😉
師匠の元で、この【センタリング】に励んでいたのは、確か、2011年頃くらいまで・・・
そこを卒業してからは
すっかり
サボってました
私なんぞは、【真ん中】をかすった程度のセンタリングしか出来ていなかったとは思うのだけれど
（自虐とかでは無く、事実）
それでも、そこに意識を置くと
ものすごく
幸せで
満ち足りていて
感謝が溢れて
胸がいっぱいになるのです。
最近の私は
そこと切り離されていたから
空虚感を感じていただけだったのかもしれません😑
ただの怠慢の結果を
前記事で公開していただけだったという😱
（お恥ずかしい）
マインドフルネスの本を読んで
初心に返りました！！！
日々の生活の中で
意識的に、マインドフルに今ここを感じる事から、また始めたいと思います😉
そう意識すると
いつもの普通の毎日の一瞬一瞬が
結構、刺激的で忙しい（笑）
直ぐに、ここでは無いどこかに逃避したくなって
忙しくしたくなる私には
ピッタリだわ♥
瞑想って、難しそう
敷居高そう
座ってやってると寝ちゃうor集中出来ない
なんて人は
この本の瞑想法は役に立つかも？
ちなみに
師匠の元でセンタリングの練習をやっていた頃、
私は、どうしてもブレイクスルーする事が出来ない何かを感じていました。
それは、
当時はまだ
私を苦しめる認知クセを握りしめていた事と
（その認知クセにまだ気づいていなかった）
まだまだ
自分や周りをジャッジして
ありのままを受容出来ていなかったからだと思います。
自己受容
ビリーフ（信念・前提・思考クセ）への気づき
そして
今・ここ意識で生きる事
自分の価値に沿って行動する事
今は、こんなに沢山の幸せに生きるツールを持っています✨
あの当時感じていた
ブレイクスルー出来ない何か
というのも、今はあんまり感じないかなぁ。
強いて言うなら
空虚感？ （笑）
↑
単なるサボりによるものだったと判明したので
解決しちゃったよ🤣
さて。
マインドフルに寝るまでの時間を愉しみたいと思います✨
おやすみなさい。
ちづ
LINEを使った相談室を試験運用してみてます。
数秘の個人鑑定をごく僅かの枠ですが再開しました。
必要な人に届きますように😌
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＊予約不要 直接会場へお越しください＊
＊依存症関係者以外はご遠慮願います＊
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