幸せや満足感や充足感を求めていない人なんていないですよね。
数秘の個人鑑定をごく僅かの枠ですが
人の欲求が自己実現に向かっているのも
モラトリアムを経験するのも
皆、それを求めているからですよね。きっと。
新世代の認知療法と言われているACT療法では、幸せとは【（自分にとって）価値ある人生を歩む事】とされています。
私は職業を選ぶ時、「どういう事が自分の生きがいになるのだろう」という視点で考えたりもしたし
自己啓発系のセミナーなどでも
何度も「もし、全ての願いが叶うなら、何になりたい？ どうしたい？ 何をしていると思う？」という質問を聞きましたし、考えました。
これらの視点や考え方は、とっても素晴らしいのだけれど
この質問だけでは、
自分にとって価値ある人生とは？
という命題には正しく答えられ無いんだなと
自分の経験から思います。
ACTでは、価値（自分の軸。願い。進みたい方向性）と、目標（ゴール）を分けて考えます。
例えば
結婚して幸せな家庭を築きたい
という願い。
この一文には価値（軸）と目標が混在しています。
それから、価値（軸）の言語化が不十分です。
でも、【幸せの形】としては、もっともそうなので
私は、この一文を採用してしまっていました。
そうすると
進みたい方向性がぼんやりなので
迷走してしまい
結婚=自分の軸だと勘違いしてしまいます。
結婚は本来、
自分の大切にしたい軸そのものでは無くて、
その軸に沿ったひとつの小ゴールにすぎなくて
手段のひとつなのですよね。
勘違いしてしまうと
幸せになる為に、何がなんでも結婚しないといけない！
結婚していない自分は、不幸だ！
という思考に取り憑かれてしまいます😓
なので
価値（軸）と、目標（ゴール）を別々に
そして、明確に分けて考える必要があるのです。
■価値（軸）とは、
それそのものが自分に充実感や満足感を与えてくれるもので
一生やり続ける行為。
達成したかしていないかは、評価出来ないもの。
自分の手足、身体を使って日々継続して行う行為そのもの。
■目標（ゴール）とは
価値に沿ったもので、達成したよ！とチェックをつけられるもの。
に、なります。
例えば
結婚は、目標（ゴール）
幸せな家庭を築くは、価値（軸）になります。
↑
ただ、この場合の『幸せな家庭を築く』というのは軸を表すには不十分です。
幸せな家庭を築くとは、どういうもので
どういう行為を継続的に行って成り立たせるものなのかを明確化させないといけません。
ここが明確化されたら、
それは【結婚していても、していなくても】実現出来るものとなり
ゴールの変更や達成出来なかったとしても
自分の幸福感には影響が無くなります。
自分の軸（価値）が見つかった人は
とても幸せだし
柔軟なしなやかさを持てるようになると思います。
ぜひ、分けて考えてみて下さい😄
でね。
ACTでは、心理的柔軟性を得るには
この価値を再確認し、継続的に実行していく事（コミットメント）
だけでは不十分だとされています。
もうひとつの大きな要素、アクセプタンス（受容）が必要だとされています。
このアクセプタンスは、私がいつも言っている
自己受容になります。
逆に言えば
自己受容を頑張っている人たちは
もうひとつの要素、コミットメントを探ってみると良いです😄
私はACT療法の専門家では無いけれど・・・
あぁ。これ、らいくみ塾で講義したいなぁー😆
聞きたい人がいたら、だけど（←急に自信無さげ😝）
（実際には、講義だけで時間使い切って、大切なシェアの時間を奪ってしまうので、難しいかなー💦）
ちづ
数秘の個人鑑定をごく僅かの枠ですが再開しました。
必要な人に届きますように😌
依存症支援セミナー らいくみ塾
〈zoom〉
【主催者:ひろえ】
日 時 2月16日(火)20:00～22:00
参加費 ひと家族 2,000円
＊要申込 2月申込フォームご用意します＊
＊顔出しでのご参加にご協力下さい＊
＊依存症関係者以外はご遠慮願います＊
〈東京セミナー〉
【主催者：ちづ&ひろえ】
日 時 3月28日(日)13:20〜16:45
場 所 田道住区センター 三田分室
（東京都 目黒区 三田2丁目10-33)
JR/東急目黒線 目黒駅 より徒歩7分
参加費 1,500円
＊予約不要 直接会場へお越しください＊
＊依存症関係者以外はご遠慮願います＊
＊緊急事態宣言等によりzoomの可能性あり＊
