今日は、末っ子が発熱したので、
お仕事をお休みしました。
パパさんは家に居ますが、
抗がん剤投与後４日目で、
かなり体調の悪い時期なので、
末っ子の面倒は見れません。
（体調が回復している時期だとしても、
今度は白血球数が低下していて感染症に注意しないといけないので、
やっぱり面倒は見れませんけど
）
）
さてさて。
久しぶりに、心の話を書こうかなと思います😊
私たちは、もれなく皆、眼鏡をかけて生きてます。
その眼鏡は、幼い頃から自分が
見て・聞いて・言われて・体験して・思った事によって
作られています。
同じ境遇で育った双子だとしても
体験は完全には一致しないし
出来事をどう受け止め
どう考えたかは違います。
なので
その眼鏡は、完全オーダーメイドで
世界でたったひとつの眼鏡だと言えます。
ただし
親の口癖は、眼鏡作成にかなり影響を与えるので
兄弟で似たような部分があったり
それを子どもに受け継いだり、、という事は
よくある事です。
後は、日本人特有な眼鏡の形というのも存在します😉
眼鏡は、自分でカスタマイズが出来て
自分が何度も何度も考えたり思ったりした事が
眼鏡のデザインにより強く反映します。
普段、私たちはそれを無意識にやっています。
この眼鏡の事を、【信念】と呼んだりします。
（認知行動療法では、スキーマと言います。）
私たちが普段
「やっぱり、〜なんだな。」と思った時
〜というのが、その眼鏡の形を表していたりします。
（当然、【〜】は、ひとつではありませんよ。沢山あります😁）
自分の思考のお喋りを観察してみて
この『やっぱり』を探してみると面白いですよ！
ノートに書き出してみる事をオススメします✨
でね。
自分の眼鏡（信念）のひとつが見つかったとするじゃない？
でも、それ、あまりにも自然にピッタリと自分にフィットしているものだから
それが、生きにくさの原因になっていたとしても、それに中々気づけなかったりします。
なので、私は
それに「それ、本当？」
と、つぶやく事にしています。
そうするとね。
人の脳って面白いんですよ！！！
自分が今まで信じていた事と、
真逆の信念を支持するような根拠を
探し出そうとするのです。
で、電車の吊り広告からメッセージをもらったり
たまたま見たテレビでタレントさんが言った言葉からメッセージをもらったりするのです😄
すると
眼鏡に新しい要素が加わり
今まであった強い歪みが減って来るのです✨
・自分が眼鏡をかけているという事
・その眼鏡は、自分が何度も考えたり思ったりした事で形を強化させて行く事
・その眼鏡は、あまりにもしっくり来すぎて
自分では中々、全容を知る事は難しい事
を、まずは頭の片隅に置いておいて下さい。
それから
眼鏡の形をさぐる謎解きゲームにトライしてみて下さい😊
・紙に、自分の頭の中を流れる思考のお喋りをそのまま書き出してみる
・何度も何度も出て来る思考は、自分の主要な信念
・特に自分が『やっぱり！』と思う事は、強い信念
なので
その出て来た主要な信念に対して
・「それ、本当？」と言って、脳が答えを探し出すのをワクワクしながら待ってみる。
※答えは、すぐに来る事もあるし
タイムラグがある事もあります。
これを繰り返して行くうちに
どんどん柔軟な視野になって来ます✨
オススメです😉
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