ともぴが↓の記事で書いてくれているワーク
私はこの日、ユニバを欠席しているのでやっていませんでした。
で。
後日、向江ちゃんが記事にしていたので
さっそくやってみる事にしました( ´ ▽ ` )ﾉ
やってみた結果・・・・
の、前に
どんなワークなのかここでも紹介しますね（コピペで 笑）
＊＊以下コピペ&画像追加＊＊
そのひとつ
「鏡のワーク」ご紹介しますね
♪ ♪ ♪
みなさん
トイレに行ったときなどに
鏡がありますよね
手洗い用の洗面台の前にね
(なるべく大きい鏡がおススメ)
その鏡を見る時
どこを見ていますか？？？
どこってそりゃー
ふつうは。。。
自分の顔でしょ？
って思いますよね。
ところが
前者の場合は
「自分の顔もみるけどそのまわりも視野に入ってる」
これですからね！
久しぶりに向江図
上が後者
下が前者
の心理的視界図です(意識の向く方とも言う)
↑
この記事ももう2年半以上前かぁ。感慨深い
この鏡のワークでは後者さんに
鏡に映る
自分のまわりも見てきてください
と、伝えます。
今ブログを読んでいるあなたも
鏡で試して見てね。いますぐできるね！
…戻ってきた？
これ、後者の皆さん
やってもらえばわかるはずなんですが、
鏡やガラスで自分を見る時、
自分しか見てませんよね？
自分に焦点があって、
それ以外は目には入っていてもただの背景。
こんな感じ
逆に自分以外を意識しようと思ったら
自分が焦点から消えますよね。
こんな感じ（でも、実際には、ほぼほぼ背景しか見えて無い感じというのが正解だな、私の場合。）
そう後者って、
自分か、自分以外しか見られない。
んです。自然体だと。
それをワークでは、敢えて
「自分と自分以外（人とか空間）を均一に視野に納める」
という実験をやってもらいました。
そして帰ってきた後者の面々が口々に
「気持ち悪い・・・・」
「できませんでした」
「うわーってなりました」
はは、そうだよね(笑)
わたしも意識すればできるけど、普段はできませぬ。
言ってみれば
自分を状況全体のワンノブゼムとして見る
てことなんですが、後者はこれが基本的にできない。
これを強制的にさせられるのが、写真と動画なんでしょうね。
＊＊＊＊＊＊
写真だと
↑こういうの（均一に視野におさめる）、慣れてるけれど
それを鏡でなどやった事も、やろうとした事も無かった私。
鏡って自分の姿を確認する物でしょ？？
もしくは、バックミラーみたいに周りだけを確認する物でしょ？？
鏡で、こう見るの
めちゃくちゃ、新感覚でしたっっっ!!ヽ(ﾟдﾟヽ)(ﾉﾟдﾟ)ﾉ!!
あ。
私は、この世界の中の
構成メンバーの１人なんだ！！！
と、肌で感じました。
（文的にはおかしいけど、正確には【この世界の中のひとりの構成メンバーなんだ】の方がしっくり来るのですが。←どこまでも後者っぽい）
世界があって、その中に自分が居る
という、前者さんが良く言うアレ！
アレの片鱗を感じる事が出来たのです！！
頭ではね、『世界の中に自分がいるなんて、当たり前じゃん。そんな事も知らないなんて、おかしいよね！』とか思っているんだよ。
なのに、初めて！！という位
『世界があって、その中に自分がいるんだ！！！』と思ったの(笑)
なんかね
ようやく、世界と融合出来たみたいな感覚。
孤立した存在では無くて、全体と繋がっていて、全体の一部なんだと思ったの。
そしたら
ふわぁ❤️と、安心感が沸いて来たし
人生という現実をリアリティーを持って愛しいと思いました(*≧∀≦*)
後者さん、マジでこのワーク、オススメです！！！！
もう、絶対やってみて欲しいです！！！
ちづ
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