こんにちは。

北海道札幌市の介護と子育ての同時進行・ダブルケア支援研究者の野嶋成美です。

こちらは今年で3年目の参加。

年末の恒例行事に成りつつあります。

メモ書きとは『ゼロ秒思考』に書かれていますA4の紙に1件1ページ、４～６行、各20～30字を書くというシンプルな作業です。

1ページを1分程度でさっと書きます。

メールで108個のテーマが送られてくるので、事前に印刷しておきます。

後はペンを2～3本用意（途中でインクがなくなることもあるので）

これで準備はOK。

時間通りにZOOMに入ります。

『ゼロ秒思考』の著者である赤羽さん自ら時間を計ってくださりスタート。

メモ書きは1分が基本ですが、テーマがすでに書かれているのと、

108枚あるので、1枚45秒のペースで進んでいきます。

大きな分類は8。

ここからテーマが108個出されていました。

①自分自身、自信、成長について

②コミュニケーション、人間関係

③親について、家族について

④上司について、部下について

⑤実行力、集中力、仕事の生産性について

⑥変化への対応について

⑦社会問題について

⑧最後に

途中2分休憩をはさみ、90分のメモ書き終了。

ピンとこないテーマもありましたが（上司・部下など）

自分に寄せて、頭に浮かんだことをそのまま書いていきました。

今回はあまり疲れずに、ペンのインクも無くなることなくスムーズ。

今までメモ書きを続けてきたのでそのおかげかもしれません。

その上、気付きまでありました。

前回まではやり切ったことに満足していたので大きな進歩です。

「うわ！ここか！」ということの気が付いてしまったので、

年末年始の自分の課題として、取り組まなくちゃと思っています。

今年は終わってしまいましたが、来年は一緒にやりましょうね。

＊毎朝7時半にクラブハウスでメモ書き10枚やっているお部屋もお勧めです。

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「煩悩消滅108枚連続メモ書き挑戦」に今年もチャレンジ！来年の課題が見えてきました