某生命保険会社さんのフォーラムからのパクリです
セレクトショップミーナ☆ブティックヒサシの
ＪＵＮＫＯです
私のブログへ訪問頂き、ありがとうございます(*^o^*)
気になる睡眠チェックがあったので、してみました～
印が私のチェック項目です～
Ａ
□夜寝る時間がマチマチ
□休日の朝寝坊が楽しみだ
□休日当日の夜は寝つきが悪い
□ 勤務時間が不規則
□寝室に朝日が入らない
ほとんど当てはまる・・・
Ｂ
□夜はメールやネットに夢中だ
□入浴はシャワーで済ませることが多い
□夕食後にうたた寝することがある
□寝酒が習慣
□リビングの照明は明るい
ぜ・ぜんぶ当てはまってる～
Ｃ
□ 最近環境に変化があった
□訳もなく涙がこぼれることがある
□仕事や恋愛で悩みがある
□ 暗い色の服を選ぶようになった
□ 歯ぎしりや悪夢に悩まされがち
涙もろさは結構有名～
仕事は常に悩んでる・・・
Ｄ
□布団をあまり干さない
□パジャマや寝具にこだわりがない
□朝起きると首や肩がこってる
□ 寝るときに耳障りな音が聞こえる
□ 暑くて寝づらいと感じることが多い
Ａにチェックが多い人→生活習慣に問題あり
夜更かしや朝寝坊が良質な睡眠を妨げてる。
以前は韓流ドラマ、今はブログで夜更かししてます・・・
Ｂにチェックが多い人→夜の過ごし方に問題あり
寝る１時間前にはネットやテレビから離れ、照明を落としリラックスタイムを。
これ、改善するのは難しそう…
Ｃにチェックが多い人→ストレス体質に問題あり
心の悩みや不安が快適な睡眠の妨げに。
やはりＯ型なので！？くよくよしません
Ｄにチェックが多い人→睡眠環境に問題あり
布団やパジャマ、枕といった寝具や寝室にも気を使いましょう。
人にも環境！？にも気を使わなすぎ・・・と言われます・・・
当たり前のことだけど、私はほとんどチェックしてしまう生活です…
最後に気になるアドバイスが…
「良い睡眠で毎日快適に過ごせるように。
自分のためは家族のため。
周りの人の幸せのために、自分磨きを頑張りましょう。」
私に向かって言ってくれてるんだ～
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ブティック ヒサシ
〒546-0043
大阪市東住吉区駒川4－4－19
06-6697-2300
営業時間 
10:00～19:00
定休日 
火曜日
同時進行中
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