本当の笑顔で
人生を楽しみたい女性のサポーター
Calmy(カーミー) 髙橋裕美です❣️
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言ってることはわかるけど⋯
正直めちゃくちゃ難しい⋯
そう感じることはありますよね
どんなに苦しい状況でも
「今の自分を肯定して受け入れよう」
これも、そのひとつかもしれませんね
これがなかなか難しい時におすすめしたいのが
同じ状況の他人が目の前にいたとしたら
どんな風に接し
どんな言葉をかけるか
をイメージすること
人に優しく自分に厳しいから人にも自分にも優しくへ
目の前の 苦しんでいる人や悲しんでいる人に
どんな風に接しますか？
どんな風に言葉をかけますか？
これはカウンセリングでも
よくお聞きするのですが
この問いかけにハッとされる方も多いです
「他の人にだったら
優しく接したり
優しい言葉をかけるのに
自分に対しては責めたり
厳しい言葉を平気でかけています」
と⋯
そして
「もっと自分に優しくしようと思います」
と仰ってくださいます
じゃあ具体的にどうする？
じゃあ
自分に優しくするためにはどうしたらいいのか⋯
それは
最初に戻りますが
もしも他人だとしたらとイメージしたそれは
恐らく今の自分が欲している
接し方や言葉
だから
自分に対して
イメージした接し方をしてあげる
イメージした言葉をかけてあげる
そんな風に自分に優しくしてあげたら
体のどこかに
・胸がふっと緩む
・肩の力が抜ける
・お腹がポカポカしてくる
など
何かしらの反応があるはずです
そしてその反応は
内側の自分が
喜んでいる時の反応
ホッとした時の反応
など
心地よさの反応である可能性が高いです
体の反応は本当の自分の正直な反応
私たちは
言葉や行動は自分に嘘をつけます
でも
体の反応は意識して変えることができない
自分に嘘がつけない反応
だから
自分の心地よさの反応が
どんな風に体の反応として感じ取れるのかを
自分が認識してあげられると
自分への接し方や言葉がけが
今の自分にとって
本当に望む接し方や言葉がけになっているのかどうか
がわかるようになります
そうすると
優しく接したつもり
優しい言葉をかけたつもり
という
自分に対しての勘違いの一方通行
に気づきやすくなるので
ただ単に
自分への接し方を変えてみたり
自分への言葉がけを変えてみる
で終わらずに
その時その時
自分の体の反応を拾う習慣が
“どんな状況下でも今の自分を肯定し受け入れ
自分の最大の味方となる”
そんな自分に近づけてくれます
体の反応は
最初は微細で気づきにくいかもしれません
でも
必ず何かしらの反応はしています❣️
そして
気づいてあげればあげるほど
どんどん強くなっていくので
諦めずに自分を疑わずに
体の反応に意識を向けながら
自分に接したり言葉をかけたり
してみてくださいね
１人では難しい時には
サポートさせていただきます
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無理に同調することなく
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自分が自分であること
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