今朝から
なにか悩んでいる方に
よい対策はないか？
と、考えていた。
昨夜YouTubeライブで話したけど
あ、自分はくよくよしはじめた！
悩みがくるくる繰り返してる
ネガティブになってる！
そう感じたときは
瞬間、やめて違う思考になることを
始めたら良い。
あ！っと閃いた❣️
なんでもよい。
いま、グループで仲良くしてる人がいるなら
なにかをやってみたらよいかなと
いつも悩む人は
頭の中が忙しい人
また、精神的な病気を患い
今は良くなっているけど
ついつい思考が勝っちゃう人は
頭を違うことで使うと良いと思う。
私も思考型で
考えすぎになりかけたら
パッと、切り替える癖を
つけることにしている。
その時に必要なのは
体を動かすこと
別にランニングしなさいとかじゃなく
タンスをあけて整理しなおす。
とか
お風呂に入って
入浴剤ザバザバいれて
思考を変えるようにする。
体を動かすことって
難しいことじゃない。
冷蔵庫の片付けでも良いし
庭仕事でも、花の手入れでも良い
なにか、始める
楽しみを作る。
自分時間を作る。
仲間となにかを始める
仕事しはじめる。
目線が変わる
それはいつも
ヒプノセラピーをしている時に使う手法
目線を変える大切さ
私たちは切り替われます。
思考も大事だけど
行動しよう❗️
マリア