呼吸していますか？

 

いや、していて当たり前なんですけど。

 

呼吸が知らず知らず

浅くなっていませんか？

 

緊張していたり

集中していたり

力が入っていたり

そんな時はもちろんなんだけど

 

普段から呼吸が浅くなっている人が

多いような気がします。私もです。

 

今日は意識して

ゆっくり深呼吸してみましょう。

 

鼻から吸って

口から吐く。

できれば細く長く。

 

たったそれだけのことだけど

からだの力が抜けて

こころも緩むはず。

試してみてね☆