どうも、みゆりんです。
最近忘れられつつありますが（←）
みゆりんは、アロマ使いです。（笑）
台風が過ぎ去ったと思ったら、
北海道で地震・・・。
正直、びっくり致しました。
被災地区の方は、どうぞご安全に、避難などなさってくださいね。
しかし、こんな時だからこそ！
大事なこともございますぞ。
ココロの負荷を、なるべく軽減するために必要なことを、
今日は書き記しておこうと思います。
まず、災害真っ只中は、
「命を守る行動を！」
コレ最優先です。
命以上に大事な用事などない！！
いつもどおりの行動は出来ないものと、考えましょう。
その上で、
自宅周辺など、大した被害はなかったけれども、、、
ココロがざわついちゃうよ。という場合ですね。
お手軽かつ、効いた感もあるのは、
やはり、香り！！
柑橘系が、お勧めはおススメですが、
もう、ぶっちゃけとりあえずなら、なんでもいいです。(｀･ω･´)
精油や、ハーブ（植物）、果物の香りを、
すぅーー、はぁーーー・・・。
って、するだけでも、気持ちが穏やかになりますよ。（＾＾）
お気に入りの香りとかがあったら、それが一番おススメです！
あとね。
必要以上に（←ここポイント）
報道をずっと見ないこと。 (´・ω・｀)
TVとかは、どうしても
衝撃的な、インパクトの強い、一番被害の大きい（と見える）部分を
切り取って繰り返し、放送します。
その映像を、繰り返し見るだけでも
心的ストレスはかかります。
もちろん、繊細な方はそれだけでＰＴＳＤになる場合も。
避難を必要とするかどうかの判断などで、
情報を得るのは大切なことだけれども、
該当地区外であれば、垂れ流しでニュース見てるとかは控えたほうが良いですね。
その他↓↓
6月の関西の地震の時に個人ブログでアップした内容も、ご参考にどうぞ。
被災した方は、冷静に心と身体のケアも取り入れて、
復旧・復興への活力を。
そして、被災地区外の方は、心身を健やかに保って
いつも通りの日常を♪
それが、ひいては被災地への支援に繋がったりしますからね♪
支援行動は、余力がある人がしたら善し！
まずは、自分自身を健やかにね（＾＾）
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次回ひびきの和イベントは2018/11/11だよーーー！
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