先月だったかな？

感情を解放するワークを教えてもらって

ちょこちょこ実践してみてるんだけどね。

先日、それのフォローアップがあって

やり方をおさらいしたり、

やっていてわからなかったところを質問したり

そんなことをしてたんだけどね。

感情を解放する

って聞くと、

例えば、悲しい、怒り、寂しい、虚しい…などの

ネガティブと呼ばれるものを解放する

って思ってたんだけど、

それだけじゃなかったの！

嬉しい、楽しい、ホッとした、ヤッター

みたいなポジティブと呼ばれる感情も

同じように解放するんですって。

でもさ、

ネガティブな感情は手放したいけど

ポジティブな感情って握っていたいじゃない？

よろこびや幸福感を感じている時って

もっとずっとそれに浸っていたくなるからさ。

だけどね、

こういったポジティブな感情を手放すと

それが無くなるんじゃなくて

増幅するんですって(〃ﾟ艸ﾟ))

試しに、さっきホッとすることがあって

《よかったよかった〜》

って安堵したわたしがいたので

これを解放してみました。

一気に身体中が熱くなって

エネルギーがバンバン入ってきたのを感じた！

あ、あとね。

どういう感情なのかはわからないけど、

何か感じたなっていう時にも、

何か正体はわからないけど、

今感じてる感情を解放するってしていくんだって。

おもしろいね〜

感情を解放すると、

表面的にモヤモヤっとかかってるものが剥がれる感じなので、本来見るべきところを見やすくなるわけですね。はい。

うまく活用していくと

自分についての発見もしやすくなって

そうすると

より楽しく自分らしい輝きが増すよね〜♬