今日のリハビリ終了

今日もリハビリ頑張って来ました。


最近は歩く🚶距離を伸ばしていて病室からエレベーター～そしてまたリハビリ室まで歩いて行きます。
ここまでは、自分の車椅子を押して歩いています。




その後は、ベッドが空いていればストレッチと運動をしてから平行棒内での段差の運動～足を台の上に交互に上げたり上げたままで30秒位耐えたり。
後は、柔らかいマットの上でスクワットと足踏みの運動。

そしてまた、歩行練習。
今度は、ピックアップで一周80㍍を続けて2周出来たら休まずにもう1周。

そして、ちよっと休んでからまた車椅子を押してリハビリ室からエレベーターに行き乗り６階までそしてまた病室まで歩きます。


これがだいたいいつもの感じです。



今日は少し変化をつけて、ピックアップで2周した後に廊下の手すりを使って片手での歩行練習をしました。
手すりが無いところはリハビリ担当くんの手を借りて歩いてまた手すりを使って～で80㍍。

これで、終わり。

その後にマッサージ師さんに肩や腕の凝りをほぐしてもらってまた車椅子を押して病室まで帰りました。
帰りは、マッサージ師さんに付いてきてもらってゆっくりと一歩一歩～歩いて帰りました。


午後は、今度はnurseさんに付いてきて貰って廊下を車椅子を押して歩きます。
距離を測ってはいないのですが行ってくると100㍍以上はあると思うのでかなり～頑張っていると思っています。


これで、退院したら一気に歩く🚶距離か減ってしまうのでなるべく安定して歩ける🚶ようにしたいなって。


臀部の痛みはまだ治まっていないのでそこは困った😖💧ところですね。