【自己暗示の大切さ】

トレーニングの成果が数字で出ちゃう、月に一度の計測デーに、

はらはらドキドキ！

クリームたっぷりコーヒーゼリーのデザート習慣は止められないし、

真夜中のとんこつラーメンも食べちゃったし、

我慢できずに炭水化物オンパレードになったことも、、、

で、結果は…

体重：500グラム減！

体脂肪：1.8キロ減！

骨格筋量：0.8キロ増！

４ヶ月で、体重3キロ、体脂肪4.3％減！

予想に反する結果に、トレーナーさんと喜びを分かち合い～

「私エラい！やれば出来る子！」笑

ここまでこれたのは、トレーナーさんのおかげ！

そして、途中で止めるのが絶対にイヤな私のおかげ！笑

トレーニングは、

基本ひきこもりの私には、すごく大変です。

体力に自信ゼロの私には、かなりキツいです。

筋肉なし子の私には、相当ツラいです。

だから、「自己暗示」をこころに、頑張りました。

アファメーション、自分を肯定する言葉です。

「私は出来る！」

「これまでだってやってきた！」

「私のこと誰だと思ってんの！」爆笑

自分を励まし続けると、頑張れるパワーが湧いてきます。

「ムリ」

「出来ない」

「わかんない」

「難しい」

「どうせ」

と、一瞬ネガティブになりそうなとき、自分を肯定して、チャレンジするエネルギーを創り出しましょう♪

素晴らしいGWをお過ごしくださいね。