ゆるめよう

寒い日が続いていますね。

年末にかけて慌ただしい日も続きます。

 

 

 

すると、どうしても肩に力が入ったり

知らないうちに歯を

食いしばっていたり…

 

 

 

 

マナー講師・ミセスモデルの

弓場　節です。

 

 

 

私自身も特にこの時期は

気がつくと身体に力が入っているなあ…

と感じることが多いです。

（これに気が付くようになった

自分を褒めておこう！(≧▽≦)）

 

 

 

 

ここぞ！という時は

もちろん身体に力を入れないと

いけない時もあります。

 

 

 

 

ただ、それがずっと続いて

身体が常に緊張状態だと

呼吸が浅くなり

身体もメンタルも疲れてしまいます。

 

 

 

 

なので「ゆるめる」

ことも意識しないとね。

 

 

 

 

今年は生徒様で

安らぎ呼吸プロジェクト 認定指導士

林田麻佑さんに

呼吸筋ストレッチを

習ったところなので

その時の記事はこちら

 

 

 

 

身体も心もゆるめる時間を

作っています。

 

 

 

「ゆるめる」からこそ

いざ「がんばる」時に

良いパフォーマンスが発揮できます。

 

 

 

 

逆にゆるめてばかりでは

ダラ～んとしちゃうから

これはこれで注意かな？？笑

（お正月はそれで良し！だけど(≧▽≦)）

 

 

 

 

「がんばる」と「ゆるめる」の

バランスを上手にとって

身体も心も健康な状態で新年を迎えましょう。

 

 

 

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

 

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