食べることは、一生のこと。
あなたはどんな選び方をして、何を食べますか？
あなたはあなたが選んで食べたモノで出来ています。
どんな自分になりたいですか？
食と暮らし、理想の自分。
すべて繋がっていることを意識したことはありますか？
料理が苦手。これまで実家暮らしで料理をしてこなかった
仕事が忙しい
時間がない
いろんな野菜を買っても使い切れないから、作らなくなった
いけないと思いながらも、買った方がラク
何を食べたら良いのか分からない
メニューを考えるのが面倒
食べることより、もっと他のことにお金を使いたい
でも！
キレイになりたい。
体の不調や悩みを解消したい。
健康になりたい。
肌荒れだってアトピーだって、冷え症、むくみ、花粉症・・・
何とも、欲張りなのです、私たちって。
あなたの元気やキレイを手に入れるために必要なこと。
よく考えてみてください。
私たちは、毎日自分が選んで食べたもので、生きています。
言い換えると、
私たちの体は、自分が選んで食べたもので、出来ています。
今のあなたの体の悩みや不調のほとんどは、
あなたが自分で作り上げたもの。
それを、自分で解消したいと思いませんか？
中学の卒業旅行時。
ニキビと肥満とアトピーで悩みつつも、まだどん底じゃないんですよ、これで
ここから更に3重苦が悪化し、体重はMAX63kgへ
顔も上げられないほどのジュクジュクニキビにも悩まされる。。。
こんな私が、自分の体と心の声に耳を傾け、聞き、
その時の自分に合った食べ方や食事バランスを実践したところ、
あらゆるダイエットや薬、健康食品でもダメだった体の悩みが解消したんです！
その時の私に必要な食事パランスで、食を変えれば、自分は変わる。
暮らし方も心も変わる。
↑あの頃の私が「今の私」になった全ての知識と技術を総動員してサポートします！
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「変わりたいけど、、、キレイに健康になりたいけど、どうしたらいいか分からない」
自分の体の悩み。
その「不調の原因」ってなんだろう？
この体の悩みを薬ではなく、毎日の食事や暮らしで解消出来たら
どんなにいいだろう。
一人で悩んでいませんか？
そんな あなたのためのレッスンがスタートしました。
【お申込み】 http://ws.formzu.net/fgen/S1201988/
自分の体と心と向き合い、体の根本から元気になる！
個別サポートプログラム
「心地いい自分づくりレッスン」のご案内です
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あなたが抱える不調や悩みの多くは、
あなたが選んで食べているものに原因があったり
良かれと思って食べているものが実はあなたには避けて欲しい食べものだったり
食事バランスが良くなかったり
季節に添った食事を食べれていなかったり
・・・が原因となっていることが少なくありません。
あなた自身が自分の体の声を聞き、今の体と心が欲しているものを知ること。
それを料理に落とし込み、自分で体と心のメンテナンスができる知識と調理技術を
身につけていただくプログラムです。
例えば、耳が痛いとします。
病院に行くと特に問題なく、でも痛いから《痛み止め》を処方されました。
●飲む→痛みは治まる。
これは対症療法であって、根本治療ではありません。
耳の痛みはもしかしたら、腎臓に原因があるかもしれません。
最近、腎臓に負担をかけることをしていなかったか。
体を冷やすせ生活になっていなかったか
「自分づくりレッスン」では、私が質問や宿題を出しながら、
作業を繰り返しながら進めていきます。
【お申込み】 http://ws.formzu.net/fgen/S1201988/
このレッスンは、毎日の食事や生活スタイルを
あなた自身がきちんと見つめ直すところから始まります。
そこにあなたの不調の原因が潜んでいるからです。
私はあなたの体の声を一緒に共有し、解決法を共に探っていきます。
そして、あなたに必要な食材や体の知識、料理の技術、無添加ごはんのコツ、
心のメンテナンス法など、多方面からサポートしていきます。
何が不調の原因なのか。
それは人それぞれ。
「これ」という答えは誰にも分かりません。
分かるのは、自分（あなた）だけ。
あなた自身が体と心と、そして毎日の食事としっかりと向き合って、
まずは「今の自分」を知ること。
その積み重ねが、素敵な未来の自分へとつながっていきます。
自分づくりレッスンで何が学べるの？
あなたの体質や性格にあった、
食べ方、症状の改善にオススメな食材や調理法、食べ合わせetc
体のメカニズム、体と心の関係性
普段の暮らしに取り入れると、より不調解消につながる暮らし方
体と心に優しい無添加ごはんの作り方、コツ、レシピづくり
あなたに必要な知識や調理技術
など多岐に渡って知っていただけます。
マクロビオティック(陰陽五行)､栄養学､酵素栄養学､発酵食､食事バランス､アーユルヴェーダ､
フィトケミカル､雑穀について､季節の食べ方､抗酸化力(アンチエイジング)､免疫力アップ､デトックス､
糖質･脂質･粉食について等、私が持つ知識や技術をあなたに必要なだけお伝えします
その他、あなたが心地よく暮らしていける自分づくりのための、
ありとあらゆるモノコトを一緒に考え、サポートしていきます。
実践するのは、あなたです。
体感するのも、あなたです。
【お申込み】 http://ws.formzu.net/fgen/S1201988/
あなたが自分で自分の体のことを考え、見つめ、どう食事をしていくか。
「心地いい自分づくりレッスン」はHaruruを卒業してからも、
あなたが食事を楽しむことで暮らしも人生も充実させられる食べ方を、
自分で見つけられる知識や技術の習得を目指します！
個別サポートとは？
あなたに寄り添って必要なアドバイスをしたり、
悩みや喜びを共有することで、
よりあなたにあった解消法を見つける。
そのため、２４時間３６５日ご相談メールを受け付けます。
レッスン内容の確認や質問。
日々のごはん作りに迷ったり、心が折れそうな時、
どんな些細なことでもいつでもメールしていただけます
誰かに相談できるという安心感。
私が↑3重苦を乗り越える時、相談できる人が誰一人として居ませんでした。
本当に苦しかった。誰かに聞いて欲しかった。
その苦しかった自分が、居て欲しかった人になろう！
だからこその個別サポートプログラム
学んだ知識や技術は暮らしに活かしてこそ！
なので、私からも宿題も出ます
どう自分と向き合うか。
その方法を身につけていただくためです。
学んだことを暮らしに落とし込んでいただくためです。
方法はいろいろありますし、季節によっても違います。
春夏秋冬
すべての季節を体感し、自ら対話することで、
１年を通じての自分の体のメンテナンス法がわかるようになります。
今の自分に何がどのくらい必要なのか？
そこを自分で判断できるようになります。
そのため本レッスンは、最低月１回（約１年間）通っていただくプログラムです。
１年経って、あなたが「なりたい自分」になれた、近づけたと思ったら卒業です。
まだ自分で体の悩みを解消していくには不安がある。
そんな時は、私がまだまだ寄り添います
私も本気で寄り添っています。
なので、このような方は本レッスンには不向きかもしれません。
自分とちゃんと向き合う努力ができない方
アドバイスを実践できない方
レッスンに行けば変われる！と他力本願な方
「忙しい」「時間がない」「難しい」と言い訳の理由を探して、何も取り組もうとしない方
自分の体をつくる食事に時間とお金を割くことが出来ない方
宿題をきちんとこなし、疑問や不安があれば、素直にメールをくれる。
そして、私のアドバイスに対してもきちんと自分の中で消化して、
結論をつけ、自分との対話を欠かさない。
それをきちんと報告し、二人で次のステップで進む努力をしてくれる。
あなたと私の二人三脚。
お互いを受け入れ、自立しながら寄り添うことで、
どんどん不調解消の糸口が見つけられる。
自分を変える。
あなたにとって、とても大変かもしれません。
でも私も、あなたと同じ悩みを共有し、あなた以上にあなたのことを考えます！
「どう道筋を立ててあげれば良いか」
「どんな食材をどう食べてもらえば良いか」
「何でこの不調が現れているんだろう？」
「これを食べてダメなら、何をオススメしようかな」
など、ありとあらゆるアドバイスを考えます
私のストレスも尋常ではありません
（すでに数名の方が本レッスンをスタートされ、私も脳みそから煙が上がってます
）
私も一緒に悩みます！
「心地よい自分づくりレッスン」であなたがあなた自身を大切にすることで、
あなたも、あなたの大切な人もシアワセにしていきませんか？
【お申込み】 http://ws.formzu.net/fgen/S1201988/
自分の体と心と向き合い、体の根本から元気になる！
個別サポートプログラム
「心地いい自分づくりレッスン」
月１～２回のペースで通っていただきます
２４時間３６５日メールサポート付
座学、調理実習、目標設定を一緒に考えて進めていきます
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１度来て、あなたの体がすべて変わるわけではありません。
料理がいきなり上手になるわけもありません。
また体質には個人差があります。
人それぞれ、抱えている不調がどうしてそうなるのか、
根本の部分まで掘り下げて、そこを食事で変化させていきます。
メンタルケアも欠かさず行い、体ときちんと対話していただきます。
変化させるのは私ではありません。すべてご自身です。
私に依存して私が変えてくれると期待するのではなく、
自分の力で自分を変化させていきます。
そのサポートやアドバイス、一緒に悩むのが私の立ち位置です。
一人で悶々と悩み続けているけれど、それをどうにか打破したい！
そんなあなたのお申込みをお待ちしています
＊注意事項＊
〔お申込み可能な方：一例〕
・軽度のアトピーや花粉症などアレルギー症状のある方
・冷え症、むくみなどの不調を解消されたい方
・免疫力をアップされたい方
他、軽度の不調でお悩みの方
〔お申込みをお受けできない方：一例〕
ご病気等で通院されている方や重症状の方はお受けすることが出来ません。
本レッスンのすべての内容は教育を目的としたものであり、
診断や処方、治療を目的としたものではありません。
また医療行為でもありません。
不調解消に対するアドバイスやサポートは行いますが、
食事改善などそれらアドバイスはすべて自己責任のもと行ってください。
すべての行為に関して、資料作成者およびアドバイザーはいかなる責任も負いません。
【お申込み】 http://ws.formzu.net/fgen/S1201988/
【日時】 日程はお互いのスケジュールを調整して行います。
時間 １１：００～１４：００（遅くとも１４：３０には終了）
【場所】 Haruru料理教室 （
アクセス 詳細はお申込み完了後ご案内）
【料金(税込）】 ご一括の場合、１日当り≒８１６円でサポートが受けられます
→ ご一括 ２９８，０８０円
２回分割 １５０，０００円(×２回)＝３００，０００円
６回分割 ５４，０００円(×６回)＝３２４，０００円
※上記12回のレッスン料金となります。
・12回終了時点で更新または卒業を選んでいただけます。
・２４時間３６５日メールサポート付（12回レッスン終了時までのサポート）
・望診的､スピ的アドバイス付
・テキスト代､食材代、講師料など込み
【注意事項】
・受講料はご一括または分割にて事前お振込みとなります。
手数料はご負担くださいますようお願いします。
・本レッスンはお申込み後のキャンセルはお受けしておりません(ｷｬﾝｾﾙ料金100%）
レッスン日前日から数えて10日前まではお日にちの振替が可能です。
受講予定日から2週間以内に振替えレッスンをお願いいたします。
・小さな自宅教室です。安全のためお子様連れでの参加はお断りさせていただいております。
・Haruruの料理は食養生できる季節の食べ方・調理法を取り入れています。
また昔ながらの製法で作られた天然調味料や体に良くない添加物が
入っていない調味料を使った、無添加調理が基本となっております。
無添加調理に抵抗のある方はお断りする場合があります。
その他につきましては必ずレッスンポリシー、キャンセル規約をお読みください。
【持ち物】 エプロン、手拭用タオル、宿題等
【お申込み】 http://ws.formzu.net/fgen/S1201988/
お申込み前に、無料相談もお受けします！
いきなりお申込みフォームに記入するには勇気がいる・・・
しかも「双葉さんってどんな人？！」
わかります
私だって超人見知りだし、
話したことも無い知らない人に自分をさらけ出すなんて・・・できない
そこで、事前相談会として何でも聞いていただける場もご用意します
カフェでゆっくりお茶をいただきながら、
レッスンや講師について、何でもお聞きくださいませ。
料金は無料です（ご自身の飲食代・交通費のみご負担ください）。
場所は栄周辺、又は講師自宅近隣のカフェなど。
まずはお問合せください。
【お問合せフォーム】 http://ws.formzu.net/fgen/S13184484/
《心地いい自分づくりレッスン》が
あなたの新しい「美味しいシアワセ」を引き出し
キレイと元気をサポートできますように
一人で悩まず、一緒に未来にむけて歩いていきましょう
（photo by 東優子）