話題のスティックおにぎりで花粉症ケア | 名古屋市料理教室:無添加、化学調味料なし、野菜が主役、肉魚野菜をバランスよく食べるセルフメンテナンス食事術

名古屋市料理教室:無添加、化学調味料なし、野菜が主役、肉魚野菜をバランスよく食べるセルフメンテナンス食事術

体・心のベースを作る無添加ごはんであなたの笑顔・健康・キレイをサポート!陰陽調理、無添加、デトックスフードで本質的な免疫力アップと元気を手に入れるお手伝い♪少人数・マンツーマン・40代50代歓迎・Haruruはるる。東区砂田橋、守山自衛隊近く


本日のオーダーメイドレッスン
インフルエンザの振替だったり、
もともとのお日にち合わせで人数が多く、
にぎやかなレッスンとなりました♪

それを見越して、みんなで盛り上がるメニューを顔文字


話題の、
スティックおにぎり!!!

これをちょっと大人なイタリアンな一品にjewel*


我が家の定番「オリーブご飯」を応用して
レシピを作ってみましたよピカーン

まず、オリーブの実入りご飯をラップでスティック状にします。

その後ミニトマトスライスと青紫蘇を置いて
さらにキュキュッと巻きます。


ポイントオリーブの実(塩漬け)はスライス又はみじん切りにしてから
 炊きたてのご飯に混ぜ混みます。
 オリーブに塩分が付いてますが、
 薄味の場合は塩を追加してご飯に混ぜてくださいね。
 
ポイント青紫蘇はバジルでも良いですが、
 日本人が食べ慣れてる青紫蘇の方が
 ご飯によく合いますよハート

ラップのままでも良いけど、
すぐに食べるなら上の写真みたく
ワックスペーパーのボートに乗せても可愛い!


「オリーブご飯って味の想像がつかなかったけど意外な美味しさ!」

「トマトが良い仕事してる!」

と好評でしたハート


青紫蘇は花粉症などのアレルギー症状の
改善&緩和にもオススメポイント

殺菌効果もあるから、
持ち運びしやすい青紫蘇スティックおにぎりを作って
お花見などどうでしょう桜


みんなでワイワイ作るのも料理の楽しさ指

すべての作業をマンツーマンでしっかりと覚えるのも
理解しやすく料理上手への近道ピカーン


オーダーメイドレッスン
あなたの想いを叶えるレッスンだから、

リスト進み具合(早い遅い丁度良い等)
ペース
リスト進め方(切る工程を多くとか、事前の下ごしらえ多め等)
リスト作りたいメニュー
リストレシピ&テキストの説明の多い少ない等

これらについてもオーダーしていただけますよえへへ


春から新たに、
シンプル&簡単がモットーの笑
無添加ごはんの【Haruru料理教室】で
エイジングケア&体メンテナンスをはじめませんか?