積極的に食べたい食材を知る
その食材をどんな調理法で食べるとさらに体によいのかを知る
動物性の栄養をしっかり吸収しながら、消化を助け、余分なものはデトックスする

　　野菜との組み合わせを知る

・秋になると必ず不調になる（風邪をひきやすくなる、喉がずっと痛い、鼻炎になる）
・溜め息ばかり出る、やる気が起きない
・冷え症で悩んでいる方
・大人数でのレッスンに苦手意識を持っている方
・体に優しい料理を作りたいけれど、どう作ったらいいのかかわからない方

・ヘルシーだけど、見た目はガッツリとしたご飯を作りたい４０代、５０代の方

食事で体をメンテナンスしたい３０代の方や、成長期のお子さんをお持ちのママさんなど

さまざまな方に受講していただけます

【メニュー】

・親子鍋

・さつま芋のネギ和え

・ラーパーツァイ（白菜の中華風サラダ）

・他、スイーツ

「親子鍋」は卵と鶏肉を使った、卵でとじない親子丼の具みたいな感じ？（←わかりにくい）

↑写真をみていただくと何となく分かるかな。

出汁いらずで簡単♪滋養強壮＆秋におすすめの長芋もたっぷり使います

箸休めの副菜は、秋に現れやすい胃腸の不調に有効なさつま芋とネギを作った煮物と、

お鍋以外に使い道が分からない＆冷蔵庫に余りがちな白菜を使った

保存のきくサラダ風漬物「ラーパーツァイ」をご紹介

野菜をたっぷり食べて免疫力をアップさせて、秋冬の乾燥の時期を乗り越えましょう

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【日時】　

全日　１０時４５分開場、１１時スタート、１４時頃まで（各日３名の少人数制です）

・１１月１８日（水）　

・１１月１９日（木）

【レッスン料】　￥５，０００　

　　　　　　　　　　　ペア、グループ割　　￥４，０００/人、回

　　　　　　　　　　　ご希望によるマンツーマンレッスン　￥８，０００/回

　　　　　　　　　　　　　（印のレッスンは別日可能。お問合せください ）

※事前お振込みとなります

　恐れ入りますが、お振込み手数料はご負担ください

　キャンセルポリシー 、レッスンポリシー をご一読ご了承の上、お申込みください

【持ち物】　エプロン、ハンドタオル

【場　所】　名古屋市東区砂田橋　Ｈａｒｕｒｕ料理教室

　　　　　　　　地下鉄名城線「砂田橋」駅下車　徒歩約８分、駐車場２台（予約制）

　　　　　　　　その他ご案内はアクセスをご覧ください

　　　　　　　　自宅教室につき詳細はお申込み手続完了後レッスン日までにご案内します