今日はバタバタと料理教室の買い出しや準備に駆け回りました
休みボケで体が重いのと、単純に体重増加で重いのとで動きが鈍い
名古屋市：体質改善＆免疫力アップ料理教室「Haruru」を開いている、双葉です♪
Haruru料理教室 ２０１４年１月単発レッスンご案内
老老介護にならないために！
健康で笑顔溢れる自立した６０代、７０代の夫婦二人暮らしを目指して！
４０代・５０代が見えたらはじめたい、バランスのよい食事を提案
レッスンでは陰陽五行の考え方を取り入れながら、
自分の体質にあったバランスのよい肉・魚・野菜の食べ方を実践する中で免疫力を上げ、
アレルギーや体の不調等を体質改善を通じて解消していただけますよ！
面倒な栄養計算も一切なし♪
薬やサプリに頼らない健康的な毎日を過ごすことが出来るようになります
●個人向け：料理教室（出張含む）、講座、食材同行ショッピング他
●企業向け：レシピ提供、社員研修、イベント、料理教室（出張含む）他
レッスンに関するお問合せ、お仕事のご依頼は↓↓ こちらへお願いいたします。
vege_gohan★yahoo.co.jp （★印を＠マークに変更してください）
テーマ：豆腐のガトーショコラ de バレンタインメニュー♪
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詳細はこちら （写真も載ってます♪）
【メニュー】
●フジッリのさつま芋クリームソース
●うま出汁ポトフ
●きのこのパン粉焼き
●豆腐のガトーショコラ（卵、白砂糖、乳製品等は使いません）
座学●野菜の重ね煮。その美味しさの秘密
●基本の出汁の取り方（昆布、鰹）と、△△風味（食品添加物）の違いについて
野菜、食べますか？
体を作ったり動かしたりするのに必要な栄養素は、糖質・脂質・たんぱく質の三大栄養素です。
この三大栄養素は私たちの体を形作ってるのである程度の量が必要ですが、
ビタミンは微量でOK
でも、この微量、がとっても大切
無いと代謝がスムーズに行われないんです！
すなわち、ビタミンが不足すると不調を引き起こしやすくなる、ということ
・疲労感
・だるい
・肌荒れや乾燥
・血色が悪いなどの肌トラブル
・口内炎
・風邪気味
などの不調も、ビタミン不足が招いている場合があるんですよ
あなたの疲れは、ビタミン不足ではないですか？
野菜、食べてますか？
毎日の食事で野菜をたっぷり食べて不調を解消する、バランスのよい食べ方、教えます
ご興味のある方はお問い合わせだけでもどうぞ
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