ご訪問ありがとうございます

本日もアドバイザー先のお店へ朝から出勤。

家を出ていた時は晴れていたのに、電車を乗り継ぎ、降りたら雨！

私の中では夕方の予定だったので、その予定がまんまと外れて

ちょいと残念な気分でアドバイザー先での時間を過ごしました。。。

いけませんね、気持ちの切り替えが大切です

８月と９月のレッスンについて

各レッスンの詳しいご案内はこちら

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地下鉄名城線「砂田橋」駅下車

栄から約15分､大曽根から約３分、金山など

市内主要エリアへダイレクト・アクセス！

栄でショッピングを楽しんで帰るも良し、

イオンモール ナゴヤドーム前 やアピタ千代田橋店などで晩ご飯の買い物をして帰るも良し

交通アクセスが良いのもＨａｒｕｒｕ料理教室の魅力です。

（駐車場１台分有り：要予約）

他、ゆとりーとライン、名鉄瀬戸線からも徒歩約６分。

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さて、夏になるとお父さんたちが気にしだすもの。

そう、「痛風」

脂っこい食事をしていたり、

アルコールを多く飲んでいたり、

プリン体を多く含んだ食材をたくさん食べたり。。。

普段はあまり気にしないのに、やはり夏になるとお酒を飲む機会が多くなります。

夏はビールが美味しくて止められない！という皆さん。

どうぞ気を付けてください

痛風は痛いですよ（苦笑）

【痛風になる要因って？】

バランスの悪い食事やアルコールの飲み過ぎ、脂っこい食事などで血液中の尿酸値が高くなり、

尿酸塩という尿酸の結晶が関節などに溜まって炎症を起こした状態が、いわゆる「痛風」です。

でも尿酸は、食べ物だけが原因ではないんですよ。

尿酸はもともと、体内で合成されている物質です。

食事からより体内で合成される量の方が約６倍と多いんですよ

では、なぜ尿酸が溜まるのかというと、それは排泄が悪いから。

尿や便からの排泄がスムーズに行われていれば大丈夫なんです。

デトックスが大事ということですね。

でも、１日に排泄できる量にも限りがありますし、

アルコールの飲み過ぎや脱水、肥満、バランスの悪い食事などで、

尿酸の処理に手が回らずに溜まっていってしまうことが少なくありません。

【痛風を防ぐポイント】

先ほどから何度も書いていますが（苦笑）

１）尿酸を増やさない、バランスの良い食事を心がける

２）水分や食物繊維、デトックス食材を摂って排泄を促す

３）アルコールは控える　←　止められないよねっ

４）肥満は解消する！　←　難しい！

５）適度な有酸素運動で代謝を上げる

夏はアルコールを飲む機会も多く、おつまみで脂っこいものを多く食べる傾向にあるので

痛風予備軍の方は一気に症状が悪化して、ついに発症！！！

ということが多くあります。

痛い思いをする前に、気を付けていきましょうね