16時間断食やってみた
先日書いた記事に「16時間断食をやってます」とコメントをいただいたので
わたくしも土日に16時間断食をやってみました^ ^
休みの日は朝からやりたいことをやっていて朝食が2時以降になることもしばしばあり
あとから振り返って計算してみると16時間断食できていたなぁと思いましたが
今回ははじめから意識してやってみました
長寿遺伝子を活性化させるには？
この記事の続きです^ ^
16時間断食とは
これを毎日やるとなるとなかなかハードル高いですが
休日だけでも実践して胃腸や代謝経路を休ませてあげると
体内に溜まったアーマも減らすことができます^ ^
アーマとは
アーマとは
アーユルベーダで未消化物とされています
アーマ=未消化物
知らず知らずのうちに体内にたまってしまったアーマが病気の原因であるとアーユルベーダでは言われております
週に1〜2回だけでも16時間断食をして知らず知らずに体内にたまってしまったアーマを解毒して健康を維持できたらよいですね🥰
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