無事に終了！☆本日２１時よりインスタライブ

現在の私の体重６０㎏

体重　－５．２㌔

ウエスト　－４．５ｃｍ

ただ体重がヤセるだけでなく、

体質から改善し、

リバウンドしない考え方と意識を持ちます

ファスティング１００日達成者

MAX体重　８５㎏

普段　６０㎏

ファスティング中　５０㎏

約３５㎏の減量に成功

2022年　5/30～9/6

ファスティング１００日達成

定期的なファスティングは

体をリセットし、

デトックスを促進させる効果があります

空腹時間をもつこと

飢餓状態になることで

オートファジーが働き

若返りの遺伝子がオンに

細胞が活性されます！！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

インスタライブ

毎回、テーマを決めて

インスタライブを行います

今回は

・食事の回数

・食事の量

・食事の質

この３つの意識を持てば

もう太ることができない

いわゆる

『ヤセ体質』へと変貌

進化します！！

私がMAX体重８５㎏の時が

一番、運動してました！！

ジムに通い、プールへ行き

ランニングやウォーキング

それに草野球とフットサル

運動やっても体重が落ちない

健康にもならない

何で？？？

結局、運動した後に

飲んで、食べてたら

運動前よりも太ったりして……

何をいつ、どのくらい

食べて、飲むのか

この意識が大切だと感じて

３回の食事を２回へ

ラーメンとライスなど

１度の食事に炭水化物を２つ摂らない

大盛りを普通盛りなど

ちょっとしたことを意識して実践するだけで

８５㎏～50㎏へ変わり

今ではBEST体重６０㎏前後をキープ

10年以上、体重も体型もキープできてます

万年、肥満体質だった私

アイスクリーム、牛乳、ケーキ

揚げ物、ファストフード、コンビニ、カップ麺

などなど

大好きで、すきなだけ食べて

もちろん、肥満だし病的だし

そこから、どのように変わったかを

しっかりと語ります！！

インスタライブ、無事に終了

今回も予期せぬ方からの参加や

質問などに答えられて、誠に良かった！！

毎週、日曜日の２１時を定番に

今後もインスタライブを行います

是非とも参加してください！！

お待ちしております

ファスティングと出合って、

自分と自分の身体に向き合うことができ、

少しづつ、好転していきました！！

MAXの体重８５㎏から

約３５㎏のダイエットに成功し

花粉症などのアレルギーが完治

検査の数字に再検査などなくなり

妊活によって、

子供３人に恵まれ

１０年以上、体型と体重をキープでき

とにかく健康的な生活を

続けてこれてます

特に、食に意識と知識を向けて

考え方から変えていきました！！

・食事の回数

・食事の量

・食事の質

４７歳の自分ですが、

若く見られますし、

体型もいいし、肌ツヤがいいので

イキイキ生きていってます！！

定期的なファスティングって

ホントに凄い効果を生みます

高級なエステに通う前に

高額なサプリメントや化粧品を買うまえに

なるべく、摂らない

極力、減らす

余分なものは、削る

引き算の健康法

を意識してみませんか？？？

太古の昔から

断食＝ファスティング

瞑想＝マインドフルネス

この２つは今もあり、今からも続くものだと考えます

内臓を休ませて

空腹時間をもちましょう

ファスティングの詳細

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