ファスティング85日目☆毎朝のルーティン！！

失敗挫折しないファスティング　

３ヵ月で劇的に変化する専門家

プロフィールはこちらから

『ダイエットを試したが効果がでない』

『高級エステや高額化粧品を続けられない』

『便秘や冷え性に悩んでいる』　

『肌ツヤを良くしたい』

『毎日のジム通いやランニングができない』

『妊活で悩んでる』

などなどのお悩みに

たくさんの受講生が解決しつづけています！

たくさんの受講生さんが

それぞれのお悩みを

解決しつづけています

お腹のぜい肉がついて

パンツサイズがLL時代

 

 

 

アンチエイジング・ダイエット・美肌・デトックス

を追求して、バッチリ若返っていきましょ

いつもありがとうございます

 

ファスティング１００日達成へ

４６歳が挑戦中

 

 

MAX体重　８５㎏

約３５㎏の減量に成功中

 

 

 

ファスティング８５日目

 

 

 

 

 

 

 

昨日の夕日

 

自然の美しさに感動

 

 

 

 

 

 

固形物を一切摂らずに８５日目

を迎えました！！

 

 

昨日は双子の息子たちと散歩

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

空が気持ち良かった！！

 

 

天気いいとテンション上がる

 

 

今までだと、ビール飲んで楽しんでたけど

 

ファスティング中って不思議で

 

ビールよりも炭酸水とか、コーヒーのホットとか

 

そんなものが飲みたくなる

 

（最近の傾向）

 

 

 

 

日によって欲しい物が変わってくる（笑）

 

 

 

 

昨日、ふと気づいたが

 

全く焼酎を飲んでない

 

 

いつも、米焼酎を炭酸水でわって

 

チューハイのプレーンを飲んでたのだが

 

 

全く飲んでないし、飲みたいって思わない

 

 

 

今回のファスティング中に、飲みの席についた時も

 

ビールだけ飲んでた

 

 

 

一度、白ワインとスパークリングを飲んだっけ

 

 

 

味覚や感覚、感情って変わるもんだな

 

 

 

昨日の夜、

エビスビールの350を１本飲み

 

 

 

綺麗な夕日の頃、ホットココアを飲んだ

 

 

 

 

今日も目覚めよく起き、

 

ベランダから空を眺めお祈りして

 

 

神棚さんへ『お水』をお供えし

 

家族でお祈りするというルーティンをこなし

 

 

朝のスペシャルドリンクを作り

全員で感謝を捧げ、飲む

 

 

※スペシャルドリンクとは、

酵素とミネラル、ケイ素、重曹とクエン酸を

マハロ（海洋深層水）でわって作る我が家の

特性ドリンクのこと

 

 

 

そして、

息子二人をシャワー、子供３人への食事

 

 

なかなか慌ただしいが、

 

育児世帯はみんな一緒だろう

 

 

私は家での作業がないならば、

 

近くのレンタルオフィスで仕事

 

 

今日もたくさんやることあるぞっ！！

 

 

 

皆さんも身体が酸性にならないように

 

食べ物、飲み物を意識して知識つけていきましょう

 

 

 

 

 

 

 

ファスティングの良さは

 

 

食べると消化するのに８０％ちかく使うエネルギーを

 

代謝に集中させることができること

 

 

 

空腹時間をもつこと

 

飢餓状態をつくること

 

 

 

 

自然治癒力は半端ないですよ！！

 

オートファジーの効果、実感して下さい！！

 

 

 

そして、内臓を休ませることによって

本来の働きが蘇った時に

全ての身体の機能があがり、

 

免疫力が一気に上がります！！

 

 

 

 

 

ファスティングのことを動画で紹介してます

 

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高額なサプリメントや

 

高級エステやジムに通う前に

 

今、すぐにできることから始めていく

 

 

 

ファスティングの良さってたくさんありますが、

 

世界最古の健康法で、時間とお金の節約に

つながる、とてもシンプルな考え方をします！！

 

 

なるべく、摂らない

 

極力、減らす

 

いらないものを、削る

 

 

引き算の健康法が基本になります

 

 

 

さあ、

 

今日もファスティング１００日達成へ

 

一歩前進あるのみ

 

 

 

 

 

 

ファスティングを通して

 

医療費と病気を削減し、

 

元気な赤ちゃんがたくさん生まれる環境作りの

 

サポートをすること

 

 

 

薬や添加物などの化学物質や、農薬、養殖、

遺伝子組み換えなどを摂らない意識、

減らす知識、余分なものを削る考え方が大事だと考えます。

 

 

 

 

 

高級なエステ

 

高額なサプリメント・化粧品

 

厳しい食事制限や管理

 

筋肉形成のための運動促進

 

 

こんなものがホントにイヤで、

 

 

今のやり方を伝えている！

 

 

 

 

 

まず、足すことよりも減らすこと

 

 

なるべく、摂らない工夫と知恵

 

 

削る考え方

 

 

 

太古の人は、

バーベルもなく自重トレーニングもしてない

 

 

 

ではなぜ、

健康体で肥満がなかったのか？？

 

 

 

 

そこを考えないと

 

ずっと、高いお金を

払い続けてしまいますよ！！

 

 

 

 

 

 

ファスティングを定期的に１０年前から行っており、

 

この１０年かけて作り上げた今のやり方で

 

 

現に私が、

 

 

 

約３５㎏のダイエットに成功して、

 

 

ここ１０年間、体重も体型もキープできて、

 

 

花粉症などのアレルギーが全て改善し、

 

 

妊活により子供３人に恵まれたという

事実があります

 

 

 

 

１０歳以上は若く見られることもしばしば

 

 

 

 

 

とにかく、定期的なファスティングと

 

口に入るもの

⇒食べ物、飲み物、空気、水

 

口から出るもの

⇒言葉

 

 

に意識をむけて、

 

 

健康になるための最低限の知識を得て、

 

 

快適にすごす考え方を身につけただけ

 

 

 

 

【記録と記憶を残す】

 

 

 

10年前のMAX体重は85kg

 

 

5/30に8人でファスティングをスタート

 

ファスティング８５日目

６２．９㎏⇒５０．１㎏

 

１２．８㎏減

 

８５日目で約１３kg減

 

 

 

 

 

体脂肪率　８．０％

 

成人男性の平均

10〜39歳⇒18〜23%

40〜55歳⇒19〜24%

56〜99歳⇒20〜25%

 

 

 

骨量２．８㎏

 

理想値

成人男性

〜55kg⇒2.4kg

55〜75kg⇒2.8kg

75kg〜⇒3.1kg

 

 

 

 

内脂肪レベル　３

 

9以下が標準

10〜14⇒やや過剰

15以上⇒過剰

 

 

 

 

筋肉量　４５．９％

 

40%以上なら標準

 

 

 

 

基礎代謝量　１１１７cal

 

男性参考基準

1〜2歳⇒700cal

3〜5歳⇒900cal

6〜8歳⇒1090cal

9〜11歳⇒1290cal

12〜14歳⇒1480cal

15〜17歳⇒1610cal

18〜29歳⇒1550cal

30〜49歳⇒1500cal

50〜69歳⇒1350cal

70歳〜⇒1220cal

 

 

 

 

（続く）

 

 

 

８０日目→50.4   ➡12.5減  変化なし

８１日目→50.8   ➡12.1減  0.4増

８２日目→50.7   ➡12.2減  0.1減

８３日目→51.1   ➡11.8減  0.4増

８４日目→50.1   ➡12.8減  1.1減

８５日目→50.1   ➡12.8減  変化なし

【お知らせ】

 

 

 

 

 

 

 

 

 

毎回、老若男女、いろんな職業の方が参加する

 

 

年４回のイベントを開催します！！

 

 

 

【みんなでファスティング】

 

 

 

まずは皆さん、予定を抑えて下さい！！

 

 

 

会食、飲みの予定は入れないようにお願いします

 

 

 

 

 

 

8/31からスタート

 

 

・３日間コース

 

・５日間コース

 

 

どちらに参加されても大丈夫です。

 

 

また、スケジュールは多少前後してもOK！

 

 

 

 

今から、詳細は随時お伝えしていきます！！

 

 

気になる方は、公式LINEに登録して下さい。

 

 

メッセージ相談、気軽にどーぞ

 

 

 

私自身はファスティング１００日に挑戦中なので、

 

貴重な体験談なども共有していけます

 

 

 

皆さんとファスティングを楽しみます！！

 

便秘解消やアンチエイジング、

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ファスティングを通して、

外見的な悩みはもちろん
便通や肌荒れなど身体的な問題から

内面的な心の問題

妊活などの悩みまで

個別にサポートして解決していきます

そして、
ファスティングの力を知って頂きたいと

この道をスタートしました✨


スタートしなければゴールにはたどり着きません。
何度もダイエットしたけど成果が出ない
高級なエステに通い続けることは出来ない
毎日のウォーキングやランニングは時間的にも出来ない

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正しいコースをぶっちぎりで走れるように
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