ファスティング68日目☆味噌のお湯割り！！

失敗挫折しないファスティング　

３ヵ月で劇的に変化する専門家

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『ダイエットを試したが効果がでない』

『高級エステや高額化粧品を続けられない』

『便秘や冷え性に悩んでいる』　

『肌ツヤを良くしたい』

『毎日のジム通いやランニングができない』

『妊活で悩んでる』

などなどのお悩みに

たくさんの受講生が解決しつづけています！

たくさんの受講生さんが

それぞれのお悩みを

解決しつづけています

お腹のぜい肉がついて

パンツサイズがLL時代

 

 

 

アンチエイジング・ダイエット・美肌・デトックス

を追求して、バッチリ若返っていきましょ

いつもありがとうございます

 

ファスティング１００日達成へ

４６歳が挑戦中

 

 

 

 

ファスティング６８日目

 

 

 

 

 

天、雲の存在の大きさに

 

ホント朝から感動しますね

 

 

 

 

 

固形物を一切摂らずに６８日目を迎えた！！

 

 

 

昨日は味噌のお湯割りを飲んで

 

一人夜を楽しんでました

 

 

皆さん、味噌のお湯割り飲んだことあります

 

 

 

（笑）

 

（笑）

 

 

はい、ただの具なし味噌汁です

 

 

 

でも、それじゃつまらない

 

 

湯呑に味噌をいれて

 

お湯を注ぎ、かき回す！！！

 

 

昨日は買ってきた『赤味噌』

 

 

そして、家で使ってる『合わせ味噌』

 

 

 

それぞれを混ぜたり、交互に飲んだりして

 

一人にやけてました！！

 

 

 

 

 

液体ばかりの毎日なので

 

多少、飽きてきた

 

 

いや、もう飽きてる(笑)

栄養価の高い、バランスの良い酵素ドリンク

 

そして、ミネラル

 

ミネラルは、お塩からも摂ります。

 

 

そして、血液や海の成分にちかく

マグネシウムが多く摂れる海洋深層水

の『マハロ』

 

 

これを基本に飲んでます。

 

 

 

実はこれだけでも、

十分生きて生けるのですが、

 

なんせ、飽きます！！！

 

 

 

 

３日～５日のファスティングでは

経験しないような

 

不思議な感覚の最中に自分がいるので

 

このまま悟りでも開こうかな（笑）

 

 

 

 

 

味噌の種類を増やしていきます（笑）

 

 

 

 

 

 

ファスティングの良さは

 

 

食べると消化するのに８０％ちかく使うエネルギーを

 

代謝に集中させることができること

 

 

 

なので、

 

血流が上がる

 

 

便通が良くなる

 

 

肌にツヤやハリがでてくる

 

 

細胞が活性されるので

アンチエイジングの効果があり

 

 

精子も元気になり

 

 

ファスティング明けのご飯への

 

感謝がでたり、『いただきます』っていう

 

命を頂いて生きてるって感覚がでるし

 

 

口に入れる物を意識したり

 

 

などなど……

 

 

人によっても効果は違うし、

私のように何度やっても違う発見もあったり

 

 

ファスティングって面白いし

 

身体って、ホント反応が正直です！

 

 

 

 

 

 

ファスティングのことを動画で紹介してます

 

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高額なサプリメントや

 

高級エステやジムに通う前に

 

今、すぐにできることから始めていく

 

 

 

ファスティングの良さってたくさんありますが、

 

世界最古の健康法で、時間とお金の節約に

つながる、とてもシンプルな考え方をします！！

 

 

なるべく、摂らない

 

極力、減らす

 

いらないものを、削る

 

 

引き算の健康法が基本になります

 

 

 

さあ、

 

今日もファスティング１００日達成へ

 

一歩前進あるのみ

 

 

 

 

 

 

ファスティングを通して

 

医療費と病気を削減し、

 

元気な赤ちゃんがたくさん生まれる環境作りの

 

サポートをすること

 

 

 

薬や添加物などの化学物質や、農薬、養殖、

遺伝子組み換えなどを摂らない意識、

減らす知識、余分なものを削る考え方が大事だと考えます。

 

 

 

 

空腹時間を持つこと

 

飢餓状態になること

 

 

それが細胞の再生、オートファジーと呼ばれ

 

 

自浄作用とも言われます

 

 

飢餓状態になると、身体が反応して

 

古い細胞を新しい細胞が食べていく

 

 

血流もアップして、若返りに繋がっていきます

 

 

 

 

高級なエステ

 

高額なサプリメント・化粧品

 

厳しい食事制限や管理

 

筋肉形成のための運動促進

 

 

こんなものがホントにイヤで、

 

 

今のやり方を伝えている！

 

 

 

 

 

まず、足すことよりも減らすこと

 

 

なるべく、摂らない工夫と知恵

 

 

削る考え方

 

 

 

太古の人は、

バーベルもなく自重トレーニングもしてない

 

 

 

ではなぜ、

健康体で肥満がなかったのか？？

 

 

 

 

そこを考えないと

 

ずっと、高いお金を

払い続けてしまいますよ！！

 

 

 

 

 

 

 

ファスティングを定期的に１０年前から行っており、

 

この１０年かけて作り上げた今のやり方で

 

 

現に私が、

 

 

 

約３５㎏のダイエットに成功して、

 

 

ここ１０年間、体重も体型もキープできて、

 

 

花粉症などのアレルギーが全て改善し、

 

 

妊活により子供３人に恵まれたという

事実があります

 

 

 

 

１０歳以上は若く見られることもしばしば

 

 

 

 

 

とにかく、定期的なファスティングと

 

口に入るもの

⇒食べ物、飲み物、空気

 

口から出るもの

⇒言葉

 

 

に意識をむけて、

 

 

健康になるための最低限の知識を得て、

 

 

快適にすごす考え方を身につけただけ

 

 

 

 

 

 

 

 

記録と記憶を残す

 

 

 

10年前のMAX体重は85kg

 

 

5/30に8人でファスティングをスタート

 

ファスティング６８日目

６２．９㎏⇒５０．９㎏

 

１２．０㎏減

 

６８日目で１２kg減

 

 

 

 

体脂肪率　８．６％

 

 

成人男性の平均

10〜39歳⇒18〜23%

40〜55歳⇒19〜24%

56〜99歳⇒20〜25%

 

 

 

骨量２．８㎏

 

理想値

成人男性

〜55kg⇒2.4kg

55〜75kg⇒2.8kg

75kg〜⇒3.1kg

 

 

 

 

内脂肪レベル　３

 

 

9以下が標準

10〜14⇒やや過剰

15以上⇒過剰

 

 

 

 

筋肉量　４４．９％

 

40%以上なら標準

 

 

 

 

基礎代謝量　１１３５cal

 

 

男性参考基準

1〜2歳⇒700cal

3〜5歳⇒900cal

6〜8歳⇒1090cal

9〜11歳⇒1290cal

12〜14歳⇒1480cal

15〜17歳⇒1610cal

18〜29歳⇒1550cal

30〜49歳⇒1500cal

50〜69歳⇒1350cal

70歳〜⇒1220cal

 

 

 

 

（続く）

 

 

 

２０日目→54.8　➡8.1減　0.1減　　

２１日目→54.9　➡8.0減　0.1増　　

２２日目→55.5　➡7.4減　0.6増　

２３日目→55.4　➡7.5減　0.1減

２４日目→55.5　➡7.4減　0.1増

２５日目→54.8　➡8.1減　0.7減　

２６日目→54.9　➡8.0減　0.1増　

２７日目→54.8　➡8.1減　0.1減

２８日目→54.9　➡8.0減　0.1増

２９日目→54.1　➡8.8減　0.8減

３０日目→53.6　➡9.3減　0.5減

３１日目→53.1　➡9.8減　0.5減

３２日目→53.4　➡9.5減　0.3増

３３日目→53.3　➡9.6減　0.1減

３４日目→53.0   ➡9.9減　0.3減

３５日目→53.0   ➡9.9減　変化なし

３６日目→53.3   ➡9.6減　0.3増

３７日目→53.3   ➡9.6減　変化なし

３８日目→52.3   ➡10.6減 1.0減

３９日目→52.3   ➡10.6減 変化なし

４０日目→51.2   ➡11.7減 1.1減

４１日目→51.2   ➡11.7減 変化なし

４２日目→50.9   ➡12.0減 0.3減

４３日目→50.9   ➡12.0減 変化なし

４４日目→51.0   ➡11.9減 0.1増

４５日目→51.3   ➡11.6減 0.3増

４６日目→51.0   ➡11.9減 0.3減　

４７日目→51.8   ➡11.1減 0.8増　

４８日目→50.9   ➡12.0減 0.9減

４９日目→50.9   ➡12.0減 変化なし

５０日目→51.8   ➡11.1減 0.9増

５１日目→51.2   ➡11.7減 0.6減

５２日目→51.2   ➡11.7減 変化なし

５３日目→52.1   ➡10.8減 0.9増

５４日目→51.7   ➡11.2減 0.4減

５５日目→51.0   ➡11.9減 0.7減

５６日目→50.9   ➡12.0減 0.1減

５７日目→51.4   ➡11.5減 0.5増

５８日目→51.4   ➡11.5減 変化なし

５９日目→49.9   ➡13.0減 1.5減 

６０日目→50.0   ➡12.9減 0.1減

６１日目→50.4   ➡12.5減 0.4増

６２日目→50.8   ➡12.1減 0.4増

６３日目→50.8   ➡12.1減 変化なし

６４日目→51.8   ➡11.1減 1.0増

６５日目→50.8   ➡12.1減 1.0減 

６６日目→50.4  ➡12.5減 0.4減 

６７日目→50.4  ➡12.5減 変化なし

６８日目→50.9  ➡12.0減 0.5増

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