ファスティング36日目☆たまにはブレイクタイム

失敗挫折しないファスティング　

３ヵ月で劇的に変化する専門家

ファスティング成功コーチの

原剛士（ハラツヨシ）です

プロフィールはこちらから

『ダイエットを試したが効果がでない』

『高級エステや高額化粧品を続けられない』

『便秘や冷え性に悩んでいる』　

『肌ツヤを良くしたい』

『毎日のジム通いやランニングができない』

などなどのお悩みに

たくさんの受講生が解決しつづけています！

たくさんの受講生さんが

それぞれのお悩みを

解決しつづけています

お腹のぜい肉がついて

パンツサイズがLL時代

 

 

 

アンチエイジング・ダイエット・美肌・デトックス

を追求して、バッチリ若返っていきましょ

いつもありがとうございます

 

ファスティング５０日達成へ

４６歳が挑戦中

 

 

 

 

 

 

 

 

 

空が美しかった

 

 

 

 

 

 

 

固形物を一切摂らずに３６日が

経過しました！！

 

 

 

 

 

 

 

 

定期的なファスティングをやり出して、

もう１０年ぐらいになります🎵

 

いつもは、３～４か月に一度

 

 

一回はだいたい５日間

 

 

 

気分によって、４日で終わったり、

１０日ぐらいやったり

 

 

 

今回は５０日に挑戦してます！！

 

 

 

 

人体実験を兼ねてます(笑)

 

 

尿の検査

 

血液の検査

 

腸内環境の検査

 

 

いろいろやって、

科学的なデータとエビデンスを

出来る限り集めていく

 

 

 

さらには、

妊活中の精子のデータも取り寄せました！

 

 

やっぱり、ファスティングしている時の精子は

運動量から全て良かったです。

 

 

 

今度、きちんと報告いたしますね

 

 

 

 

 

 

昨日は久しぶりにビール

 

 

たまにはリラックスしたいなーって

 

 

もちろん、３日～５日のファスティングには

絶対アルコールはオススメはしませんが、

 

 

乳製品や甘い物などもご法度

 

 

 

 

私は昨日だと３５日目だったので

 

 

たまには許して(笑)

 

 

 

 

 

何か、不思議な感覚で

 

美味しいって感じはありましたが、

 

 

もっと飲みたいとはならなかったですね！！

 

 

やっぱりモルツはいいですね

 

 

 

いろいろファスティングのやり方はあります

 

 

今、やられているのであれば、

そのやり方が正解です！！

 

 

いろんなやり方ありますから……

 

 

 

 

 

私はコーヒーも飲みます

ブラックです。

 

たまに無調整の豆乳を入れたり。

 

 

 

炭酸水も飲みます。

もちろん味などがついてないものです。

 

 

 

 

いろいろ規制することは簡単ですが、

それよりも目的が大事で

 

 

ヤセて、きれいになって、明るいスカートはきたいとか

 

昔のヤセてた自分に戻るとか

 

オーガニックな世界を作るとか

 

 

人それぞれ目標や目的があると思います。

 

 

 

私は１６時間が断食や

 

カロリー計算や

 

いろんなサプリメントを飲むことや

 

難しいことを言うことも

教えることも苦手で……

 

 

シンプルに考えたいし

 

足すより引き算が分かりやすいと思ってます

 

 

 

お塩（ミネラル）に醤油とお酢をかけて

なめてみたり、

 

 

この３６日間、

ちょっとした奇行もありますが、

 

 

順調にファスティングは行っております！！

 

 

 

１番ゆるいファスティング

 

でも、効果は絶大ですよ！！

 

 

 公式LINEはこちらから

 

 

 

ファスティング３６日目

６２．９㎏⇒５３．３㎏

 

９．６㎏減

 

 

 

 

 

 

 

 

 

記録と記憶を残す

 

 

 

10年前のMAX体重は85kg

 

 

5/30に8人でファスティングをスタート

36日目で9.6kg減

 

約10kg減だっ！

 

 

 

 

体脂肪率11.4%

 

成人男性の平均

10〜39歳⇒18〜23%

40〜55歳⇒19〜24%

56〜99歳⇒20〜25%

 

 

格闘家やボディビルの人など、

10%以下っているけど、

とてつもない領域なんやな❗

 

 

 

 

骨量2.8kg

理想値

成人男性

〜55kg⇒2.4kg

55〜75kg⇒2.8kg

75kg〜⇒3.1kg

 

 

 

 

9以下が標準

10〜14⇒やや過剰

15以上⇒過剰

 

 

体筋肉量　40.0 %

40%以上なら標準

 

 

 

 

基礎代謝量1189cal

男性参考基準

1〜2歳⇒700cal

3〜5歳⇒900cal

6〜8歳⇒1090cal

9〜11歳⇒1290cal

12〜14歳⇒1480cal

15〜17歳⇒1610cal

18〜29歳⇒1550cal

30〜49歳⇒1500cal

50〜69歳⇒1350cal

70歳〜⇒1220cal

 

 

基礎代謝量が極端に少ない

 

なるほど、数字って面白い！！

 

 

 

 

 

 

（続く）

 

 

 

 

２０日目→54.8　➡8.1減　0.1減　　

２１日目→54.9　➡8.0減　0.1増　　

２２日目→55.5　➡7.4減　0.6増　　完全に下げ止まりです

２３日目→55.4　➡7.5減　0.1減

２４日目→55.5　➡7.4減　0.1増

２５日目→54.8　➡8.1減　0.7減　

２６日目→54.9　➡8.0減　0.1増　

２７日目→54.8　➡8.1減　0.1減

２８日目→54.9　➡8.0減　0.1増

２９日目→54.1　➡8.8減　0.8減　　徐々に減っていく

３０日目→53.6　➡9.3減　0.5減

３１日目→53.1　➡9.8減　0.5減

３２日目→53.4　➡9.5減　0.3増

３３日目→53.3　➡9.6減　0.1減

３４日目→53.0   ➡9.9減　0.3減

３５日目→53.0   ➡9.9減　変化なし

３６日目→53.3   ➡9.6減　0.3増

やはり、５５㎏前後で落ち着きそうですね!!

イヤイヤ、少しづつ減ってきている

５３㎏前後で落ち着いてきた感じか？

もう体重は減らなくていい（笑）

【5/30からのファスティングに

参加された方々】

便秘解消やアンチエイジング、

デトックスの効果

ファスティングによる変化を

もっと知りたいって思ってる

ファスティングしたいけど

何か不安

空腹に負けそう

って感じているそんなあなたへ

下記からサクッとわかりやすい

短い動画をプレゼントしています

短いからすぐ見れる

けど濃い内容！

　　　動画プレゼントご希望の方

　　↓　↓　　　こちらをタップ　　↓　↓

クリックしても表示されない場合は

ID検索

@130iaurb

＠は必ず入れてくださいね

ファスティングを通して、

外見的な悩みはもちろん
便通や肌荒れなど身体的な問題から

内面的な心の問題

妊活などの悩みまで

個別にサポートして解決していきます

そして、
ファスティングの力を知って頂きたいと

この道をスタートしました✨


スタートしなければゴールにはたどり着きません。
何度もダイエットしたけど成果が出ない
高級なエステに通い続けることは出来ない
毎日のウォーキングやランニングは時間的にも出来ない

などなど

今の悩みはもしかしたら間違ったコースを走っているから・・・

正しいコースをぶっちぎりで走れるように
個別でサポートいたしますので
お任せください

【ファスティングの効果を
　実感できる無料診断】


　もできちゃいます

　
　さらに　
　あなたがファスティングでの具体的な
　効果や変化を実感して頂けるように
　あなたに合った

　
　【個別LINE無料アドバイス】

　もメッセージでサクッと受けれます
　お気軽に診断してみてくださいね
 

　動画プレゼントご希望の方

　　↓　↓　　　こちらをタップ　　↓　↓　


　ファスティング　　アンチエイジング　　ダイエット
　美肌　　美白　　生理不順　　オンライン　　コーチ
　便秘解消　　冷え性改善　　断食　　デトックス

　キレイに痩せる　感謝　リバウンドしない　理想の体型

ボディメイク　産後の悩み　産後太り　アラフォー美容

アラフォー　アラフィフ　腸活　免疫力　免疫力アップ

くびれ美人　女子力　女子力アップ　女子力上げたい　自分磨き　運動なしダイエット　

ファスティング成功コーチ エイジングケア　免疫力アップ　集中力アップ