感情を良い、悪いではなく
そのまま受け止める。
文に書くと簡単そうなんですけどね〜。
実際は、難しい;^_^A
嫌な感情の時は
認めたくない！
って拒否してしまったり
その感情の奥にあるモヤモヤに
向き合いたくなくて
感情を抑えつけてしまったり。
素直に受け止めることが
できないかもしれません。
もし、
感情を受け止めることが
パッとできなくても
大丈夫。
そんな時は繰り返し、繰り返し。
何回も回数をこなすことで
できるようになりますよ(*^^*)
落ち込んだり
悲しんだり
怒ったり
泣いたり。
あ、今悲しいんだな。
このヤロー！って怒りを感じてるな、
とか（笑）
ただ、そう気付いてあげるだけ。
それだけでもね、
不思議と心が楽になります。
あ、
嬉しい感情も忘れずに感じて下さいね！
せっかくの嬉しいことを
否定しちゃう人も
いらっしゃいます。
嬉しい時は
もう全身で嬉しい〜〜って
感じて下さい。
そういうこと、苦手だな
と、いう方はぜひレッスンに
いらして下さいね♪
アートを描いていると
しぜ〜んと
心がほぐれていきますよ
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