こんにちは🌺
今日の投稿は
happynewsアシスタントの
アロマセラピスト美香が担当します🌺
遅いご挨拶となりましたが
新年あけましておめでとうございます。
本年もよろしくお願い致します。
お正月お家でゆっくり過ごしながら
美味しいものを食べてお過ごしのことと思います^^
この寒さの中、
できるだけお家にこもりたいなあと思いながら
本当にこもっていると身体固まっちゃいますね。
そして身体が重く感じてきてしまいませんか。
そこで！鈍くなったお腹まわり、
お腹内側に少し刺激を与えて
流れをよくしてしまいましょう！
☆簡単お腹も背中ものびのびストレッチ
息を吸いながら両手を組んでひっくり返して
息を吐きながら両手を天井に上げてお腹ごと
引き上げていきましょう
最初はお腹がペコペコ動くかもしれませんが、
続けていくうちに呼吸も長くやりやすくなってきますので、頑張りすぎずに気持ちよくやってみてください♪
背中も脇も伸びていくので凝り固まったところがスッキリですね^^
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