ひめトレ

ひめトレエクササイズに初挑戦！

ひめトレ用の棒を使って

体の歪みをとったり凝りをほぐします

ひめトレ棒はサランラップの芯と

同じ太さ長さだけど、柔らかさがある

そして、この微妙な柔らかさが大事！

ひめトレ棒で体をさすったり、

棒の上に座ったりして使います。

ほとんどが椅子に座ったまま

激しい運動ではないのに、ジワ～と

汗ばんできます

エクササイズ前後で

肩と腰の位置チェック

壁に背を向けて立って計測したら、

立つだけでビックリするくらい

自分でも違いが分かる

ウェストも骨盤が正しい位置になり

細くなってました。

ビフォー  緑&オレンジ

アフター  黄色

肩甲骨が広がって、骨盤が上がって

目線が高くなりました。

保育士さんが1名いらっしゃるので

子どもが私の所に時々来るけれども

子どもを見てもらいながら

エクササイズできる

素敵な時間でした

帰宅してからも、身体がポカポカ

食事も冷たい飲み物より温かいもの

が欲しい。と身体に変化を感じました

【今日の行き方】会場は神楽公民館

行き  車&タクシー

バスの時間ギリギリで慌てて玄関のドアを開けるとお隣さんがインターフォンを押す所！もう行かなきゃと思いながら、お隣さんと話している間に目の前をバスが通過…ラッキーなことに、お義母さんがちょうど街に行くというので、駅前まで乗せてもらいました。駅前から歩いて行くには時間が遅くタクシー利用。

帰り  車&バス

このブログのおかげで、「今日はどうやって来たの？」と声を掛けて頂けることが多くなりました。今日はひめトレの先生が「街に行くから街まで乗っていかない？」と声をかけて下さったので、有り難く乗せてもらいました。(^_-)☆